养肾如养命，做好这几条很重要

1．防止肾脏感染

在养肾之前，先防止肾脏感染是非常重要的。防止肾脏感染主要注意三点：

一是经常保持会阴部及尿道口的清洁，防止逆行性尿道感染；

二是适当多饮水，保持每天有足够的尿量排出体外；

三是当身体其他部位有感染病状时，要积极治疗。如扁桃腺炎、龋齿、鼻窦炎、疮疖、皮肤脓肿、结核病等，一定要及时防治，以免引起肾脏感染。

2．防止药物损害

尽量不要服用太多的药物，有些药物对肾脏有损害，如氯化汞、四氯化碳、磺胺类制剂、巴比妥类、卡那霉素、灰黄霉素、异烟脐、链霉素、庆大霉素等，这些药对肾脏都有一定的损害，在服用的时候应谨慎小心，或适当配伍，以免损伤肾功能。

3．防止其他疾病损害肾脏

有此疾病能够影响肾脏，如过敏性紫瘫、系统性红斑狼疮及其他结缔组织病。此外，严重烧伤、大量脱水和失血对肾脏的损害也较大。还应注意，在治疗高血压时，不能使血压降得太快太低，否则，会使肾脏血流量不足，发生“休克肾”，危及生命

4．保持精神舒畅

肾脏疾病的形成与精神因素有密切关系，如《黄帝内经》中说“恐伤肾”，即恐惧过度会对肾脏造成伤害。肾气受伤，身体就会很虚弱，因此在精神上要乐观、豁达，不要总想不愉快的事情。只有精神舒畅，气血才能正常运行。

5.中医有句话叫“欲不可早”，就是说欲望是不可以提前的。欲多就会损精，人如果精血受到损害，就会出现两眼昏花、眼睛无神、肌肉消瘦、牙齿脱落等症状。

男耗精，女耗血二过早地开始性生活，对女子来说就会伤血，对男子来说就会伤精，这样将来对身体的伤害是很大的。

6.锻炼

锻炼可以补充阳气，祛除湿气，尤其是跑步、腰腹力量以及下肢力量的训练，可以强肾固腰，充沛体能。