练太极拳反复盘练劲路，做到行云流水
大图模式广告中老年人膝关节炎问题不可小视！教您几招轻松治疗内在的力源，一是肌肉这一动力系统，二是内气鼓荡作为力源。我们着重于开发内气这一力源，因此平时练习会弱化肌肉的适用，从而强化开发内气。重点就是积精累炁凝神，到了一定程度，开始开发使用。虽然使用内气盘架子非常舒服，但是要记住必须以养为主，养练结合，因此每次站桩是必须的，盘架子不宜过久。这里面的度需要自己好好把握，无过不及。内气的充盈程度，修行者自己最清楚，把握住神意气的融合，三合一感受好，把握住，犹如抽丝一般，慢慢盘练招势动作，防止出尖或间断。
大图模式太极拳盘练起来，讲究的就是圆融，连绵不绝，行云流水。初始学拳，懂得借地之力的奥秘，放松肌肉，出效果就非常快，而且很快就能进入状态，感觉非常舒适。等内炁渐渐培养起来，将借地之力和内炁推动的劲力混合起来，感觉超棒，此时可以使用的劲源有三种了，平时盘练还是以开发内气为主，比赛时则四种劲源都要用到，以制敌为要。开发内气这一劲源，初始使用先练竖劲，这个由站无极桩来完成。竖劲练习达到一定功力，开始开发横劲，此时就可以站混元桩了。
大图模式广告别再染发了，喝水时往水里加点小食材，一个月白发变黑了竖劲与横劲的融合，将身体向四围撑起，如伞一样棚撑起来。内气鼓荡，身似气球。手臂不是用肌肉伸出去的，而是用内气催起来出去的。这就是“以气运身”阶段的练习和效果。我们就按先贤说的“劲起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”来反复盘练劲路。让劲力在身体里面节节贯穿，久则逐渐运用自如，这个过程很漫长，不可急。单势提高功夫，套路体现意趣。动作与动作衔接练到纯熟，行云流水吧。练到后期，主要体会的是内里，神意气在体内圆融无碍，超级舒适。
大图模式盘架子时有一个开合的过程，先松肩坠肘，气沉丹田，意气与身体都要合，合到中心，“身如车轮，腰为车轴”。这里的合不是肌肉的紧缩，而是内气的收缩。合之后为扩张。平素经常盘练这个内气的开合鼓荡，始终贯穿于站桩或者盘架子的过程中间，甚至在行走坐卧中自如运用，久而久之，能够修炼出能量，具备某种能力，类似于开弓放箭，蓄势再松劲射出。学习太极拳一段时期之后，对于“以心行气，以气运身”有了体会，由于不同于以往肌肉发力的运动方式，会产生许多神奇的感觉，也很奇妙，这感觉说是说不清楚的。所以老子《道德经》中才说“道可道，非常道”。虽然说不出来，但并非不存在，练者可以感知到。
大图模式广告早知道膝关节疼痛这么简单就能好，还做什么手术啊！用意念在体内引导内气传输，或者运用能量，开发人体功能，使人感受到前所未有的惬意，是非常值得尝试的。这些东西没有好的老师指导，练不出来，所以很多人一直不信这些。缘分未到，没有办法。中医是非常重视气血畅通的。“气为血之帅”，古人常说“清气上升，浊气下降”。气血循环在人的健康体系中极其重要。人体小宇宙，我们可以想象地球上，水的循环过程，云蒸霞蔚，是水受热升腾，而雨雪飘飞，是水由天空洒向大地。人体内也是如此。“气遍周身不稍滞”，练太极功夫，盘练的目的就是这个，弱者可以健康，健康人可以变得更加强壮。
大图模式内气虽然看不到，但是可以感知到，因而是实实在在存在的。气血旺盛者，精神好。我们很关心的就是如何练到，把身体建设好。从身法上来说，要立身中正，让内劲支撑八面。这里中正很重要，主要在于脊柱中正了，内气可以顺畅。内气穿行方面呢，古人用了九曲珠来比喻，也就是说经络弯曲环绕。虽然如此，也要让内气无微不至。初始需要导引，练到一定程度，就交给元神了，自己只需要空静下来即可。饭成饥人食，话出知己听。