3种食物常吃，赶走腰酸背痛，学习工作效率蹭蹭涨

生活中总免不了有搬搬抬抬或是姿势不当的时候，但是过后往往会腰酸背疼，严重的话甚至还会影响到学习和工作的正常开展。

常吃这3种食物，行气化瘀、抗疲劳，解决腰酸背痛的问题，不用苦于没时间运动或是姿势难纠正。

1. 丝瓜

丝瓜有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效，其中含有的皂苷类成分，还具有解痉、止痛的作用。平时时不时吃丝瓜可以缓解工作或生活中因为姿势不当带来的腰酸背痛。此外，丝瓜还能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。最后，要注意的是，丝瓜性寒，胃寒的人就不要多吃了。

2. 韭菜

韭菜补肾；温中行气；散瘀；解毒，对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。家常做法韭菜炒鸡蛋，常吃不仅有助于缓解腰酸，而且还兼有辅助胃病和肾病痊愈的作用。最后，要提醒的是，韭菜不宜和白酒同时食用，否则极易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

3. 紫薯

紫薯具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。因为紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素及花青苷等多种功能性因子，经常吃紫薯，不仅可以通过抗疲劳的作用缓解腰酸背痛的症状，还有抗衰老的作用。平时在家可以用紫薯煮糖水喝，或是直接洗净后蒸熟食用都是极好的。

平时常吃这3种食物，腰不酸了，背不痛了，学习工作效率蹭蹭上涨。