健康知识科普：类风湿患者日常需要注意什么事项？

类风湿性关节炎的发病率为0.2%—0.4%，我国约有类风湿患者达500万人，目前，我国类风湿关节炎的发病率逐年升高，严重影响到人们的生活质量以及家庭生活。

随着天气的不断变化，再加上阴雨天气的影响，很多人的类风湿关节炎就很容易犯。类风湿关节炎，说起来不是什么大毛病，可犯起来却是痛苦难耐，尤其是中老年人。那么，类风湿关节炎吃什么好呢？

类风湿关节炎

类风湿性关节炎，其实在生活中是一种常见的症状，经常会在寒冷、潮湿的时候发生，最容易发作的时间是在早晨起床时。一般情况下，如果早上起床时感觉到关节上活动不轻松，非常难以灵活的运转起来，或者是经常出现发热、贫血的症状，就需要敲个警钟了。在这些现象刚刚发生的时候就去医院里检查一番，是非常有必要的。

类风湿关节炎吃什么好呢？

山药：山药其实是非常好的一种食物，浑生上下都是宝。山药具有养阴补肾的功能，非常适合患上类风湿性关节炎的人。经常在家吃一些山药，会对出汗，乏力这种状况有很大的改善。

栗子：栗子其实在生活中可以说是非常常见的一种食物了，在大街上随处走走，就能看到非常多商铺出售栗子。其实，栗子对于患上了类风湿性关节炎的人来说非常友好，经常吃栗子，可以帮助人们补肾壮腰，也能养胃，这尤其适合类风湿性腰膝酸软的人来食用。

松子仁：很多人可能不太了解，松子仁里面含有很多重要的物质，可以帮助人们减轻类风湿性关节炎疼痛的问题。每天吃少量松子仁，不但对肝脾有好处，还能强健筋骨。

精神调摄

精神因素在康复与治疗中的作用是决不能被患者所忽视的。人类的心理活动是能够引起机体内部的变化的。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力、影响人体的内分泌、加速代谢的过程、增强机体的抗病能力、促使疾病的痊愈。

功能锻炼

运动锻炼是防止肌肉萎缩和关节强直，保持和恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法，也是其他任何治疗和康复方法无法代替的。我们都知道生命在于运动，运动锻炼对类风湿患者更为重要。运动的方式可多种多样，如做体操、走路、打太极拳、跳舞、爬山等，均可因人而异选择进行，但以走路锻炼为最佳方式。此方法简单易行，长期坚持、循序渐进，对类风湿病人康复极为有利。

防寒防湿

患者应避免受寒、避免受潮湿、预防感冒，类风湿关节炎有气象关节之称，大多数的病人对气候的变化十分的敏感，阴天、雨天、寒冷、潮湿，尤其是冻疮时关节肿痛均会加重，往往使得平时治疗处于稳定期的患者前功尽弃，因此要重视气候的变化对本疾病的影响，做到提前的预防。

注意劳逸结合

饮食有节、起居有常、不忘作劳是强身保健的主要方式之一。过度疲劳则正气易损，风寒湿邪就可能会乘虚而入了。临床上有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到了控制，处于疾病的恢复期，但往往会由于劳累而重新加重或者是复发。所以要注意劳逸结合，活动与休息一定要适度。