终于找到抗癌的方法了！走路两坚持，吃饭两不要，免疫力才会更好

保持健康的生活方式对于预防癌症至关重要，国际抗癌联盟认为，80%的癌症与不健康的生活方式有关，如果能保持健康的生活方式，癌症也会更远。

可是，究竟怎样做才能远离癌症呢？

很多人说这也不能做，那也不能做，事实上，一切并没有那么复杂，预防癌症，无论做什么，讲究的都是一个适度，比如吃饭的问题上，很多人就是爱吃肉，可是顿顿都是大鱼大肉，长期摄入高脂肪，导致纤维素的摄入减少，很容易引起癌症，相反，喜欢吃肉的人，其实可以在饮食结构里适当添加蔬菜和水果，这样一方面满足了自己对肉的需求，另一方面就很好地预防了癌症。

至于预防癌症，还有很多方法，今天我们要说的就是走路和吃饭。

第一，每天坚持走路五千步，很多人认为每天必须走一万步，事实上没有必要，根据自身情况，量力而行最重要，一个人，只要每天走五千步左右，就能发挥提高免疫力的作用，如果是年轻人，适当多走一点没关系，如果年龄大的人，走路的时候要考虑到膝关节不要太累。

第二，饭后半个小时一定要走走路，吃饱了喝足了，不要总是坐着或躺着，适当的走路对于促进消化至关重要，因为走路有助于促进胃肠蠕动。

第三，吃饭时不要狼吞虎咽，狼吞虎咽不仅不会体会到食物的美味，反而容易导致食物的消化不良，因为缺少细嚼慢咽，食物与唾液不能充分混合，这会导致胃需要花费更多时间来研磨它们，随着时间的推移，容易增加肠胃负担，降低免疫力。

第四，吃饭时不要吃过烫的食物，很多人吃饭像饿狼一样，特别是冬天，热腾腾的饭菜刚端上来就迫不及待开吃，烫的自己特别难受，可还是坚持这么直接吞，长期吃过烫的食物，一旦养成习惯，很容易损伤食管和胃的黏膜，随着时间的推移，容易诱发癌症。