C罗在健身房这样训练，夏练三伏，冬练三九，难怪体脂率只有7% / 四六文摘

大名鼎鼎的足坛名将C罗,应该无人不知无人不晓,作为足球场上的天皇巨星,他一身的腱子肉,尤其是八块腹肌,一直被广为传诵. 一个广为流传的故事是,为了训练超强的腹肌,C罗每天要做3000个仰卧起坐. 不过 ...

当我们为了减肥而开始运动之时,随着经验的积累,我们的运动方向就会慢慢地从有氧转向力量训练,因为力量训练的形式简单且多样化,有着较强的目的性与针对性,不但可以有助于减脂,还有助于塑形与增肌,更有助于维持 ...

欧洲杯赛前新闻发布会上球星C罗挪开了桌上两瓶可乐,随后拿来一瓶水,对着镜头说:"水".言下之意就是自己只喝矿泉水. 本想表达自己自律的一个举动,没想到导致可口可乐市值蒸发40亿美元 ...

每天去健身房锻炼,器械和有氧各一小时,饮食少油少盐,三个月后肯定会瘦,具体能瘦多少斤取决于基础体重大小.摄入热量和消耗热量之间的热量缺口是否合理,锻炼强度和时间是否合理,作息是否合理等各种因素. 对于 ...

给大家分享一个体脂率从21.2%降低到9.1%,体重从83.7kg降低到71.9kg的减肥历程. 希望他的减肥经历会对你有帮助. 先给大家看看减肥前后的对比. 在开始减肥前,他其实非常热爱运动,跑酷. ...

虽然国内疫情已经逐步缓解但最近在国外的肆虐却一波高过一波不仅一些演员和政要纷纷中招很多体育明星也难逃阳性 ▼ 好在现在国外的防控措施收紧大家也都开始了窝在家的肥宅生活但对于筋肉总裁C罗来说 ...

好身材是怎么练出来的,你知道吗? 肥胖是放纵的结果,好身材是自律的表现.想要让身材瘦下来,除了进行饮食控制外,我们还需要加强运动锻炼. 运动健身可以提高身体的卡路里消耗,促进脂肪的分解,还能让你收获一 ...

说到C罗,就不能不提他的自律性了他的同事称他像瑞士手表一样精准无误他的队友吐槽"若C罗请你吃饭,你一定要拒绝" 因为这一趟下来比训练还辛苦(吃鸡胸.踢球.游泳) C罗深知,是自 ...

作为热爱锻炼的朋友来说,进入健身房就是你改变身材的开始. 现在各式的健身房都配备了花样繁多,令人眼花缭乱的健身器械,但对于很多的器械,健身新人刚到健身房应该还是比较懵的.不要怕,这里有一份器械锻炼大全 ...

C罗在健身房这样训练，夏练三伏，冬练三九，难怪体脂率只有7%