血糖不稳，多种并发症会接踵而来！做好6件事，血糖会乖乖听话

中国的糖尿病患病率高达12.8%，大约每十个人里面就有一个糖尿病患者。

对糖尿病患者而言，最重要的事情就是控制血糖，可是生活中有许多因素都会影响血糖值，血糖值一旦变得不稳定，各种并发症就会接踵而来；

比如糖尿病眼病、肾病、糖尿病足以及周围神经病变，患者的身体在受到这些并发症的影响之后，性命也会受到严重的威胁。

而为了避免这种情况发生，糖友们最好学会以下六招，控制好血糖，远离并发症。

一、使用降糖药控制血糖

糖尿病患者可以根据医嘱按时按量的服用二甲双胍之类的降糖药物来控制血糖；

在服药期间尽量避免抽烟、喝酒、喝浓茶和咖啡之类的饮料，以免降低药效使血糖无法得到充分的控制，也不能擅自加大或者减少药量，更不能停药，以免使血糖波动过大。

二、注射胰岛素

注射胰岛素可以帮助患者直接补充体内所需的胰岛素来降低血糖，这也是糖尿病患者比较常用的一种治疗方法，不过长时间的注射胰岛素也有可能引起身体出现耐受性。

一旦发生耐受的情况就要使用更高纯度的胰岛素才可以起到有效的降血糖功效。

三、控制饮食

患了糖尿病之后最重要的一点就是控制饮食结构。患者平时要尽量避免吃油腻、含糖或者过咸的食物，还要尽量的少吃多餐；

避免暴饮暴食最好是通过多吃各种富含纤维素的粗粮蔬菜水果来帮助身体控制血糖，有助于预防并发症。

四、保持优质的睡眠质量

糖尿病患者每天晚上要按时的睡觉，不要熬夜，以免影响到身体的内分泌，导致血糖波动过大。

优质的睡眠质量可以促进身体的新陈代谢，人体获得充分的休息，有助于保持稳定的内分泌，血糖值也可以保持稳定。

五、避免受到外伤

糖尿病患者平时应该保护好自己，不要受到外伤，因为受伤之后伤口非常容易受到感染，并且很长时间不能恢复。

一旦受到了外伤，最好是使用消炎抗菌的药物以及无菌纱布带来包扎好伤口，必要的话到医院进行治疗。

六、定期监测血糖

患了糖尿病之后，患者要积极地面对病情，平时要保持稳定的情绪，不要过度的紧张或者焦虑；

通过药物控制血糖的同时，也要加强饮食调养，这样才能使血糖变得更加稳定，好是定期监测血糖值；

一旦发现血糖水平升高的情况，就要及时进行相应处理，必要的话还要到医院去检查治疗，及时干预病情以免引发并发症。

做到以上六个方面，糖尿病患者大多能使血糖值保持在平稳的状态。

患者平时还要适当地进行体育锻炼，在锻炼的时候要注意劳逸结合，不要让自己的身体过度劳累，这样才能锻炼自身的骨骼、肌肉，促进身体的血液循环，增强抗病能力，使自己离各种并发症更远一些。