一组图告诉你，成龙的巅峰体能有多强？

1983年，《龙腾虎跃》在香港上映

那一年，成龙29岁

当时他正处于身体素质巅峰期

全片中最能体现这一点的

就是成龙赤膊练功的那一幕

狰狞的表情、暴起的血管

甚至连一丝丝肌肉纹理都看得见

在当时的武打片中

如此震撼的肌肉是少见的

当时成龙和洪金宝、元彪，并列为“嘉禾三宝”

被称为中国电影的最强组合

而在三人中，成龙的肌肉状态又是最好的

在电影《醉拳》中

导演则用了更多镜头表现成龙的身体素质

比如这个正反手切换的俯卧撑

以及倒吊仰卧起坐

电影巧妙地用水表现出训练强度之高：

没有明确的次数

做到把缸里的水舀干为止

还有这个自由倒立撑

动作很稳很扎实

展现出成龙的肌肉控制力之强

当今流行的街头健身法

原来早在成龙那时的电影中就出现了

一套花式俯卧撑，结尾再接一手V字支撑

成龙动作片的灵魂就在于

电影虽是虚构的

但里面的动作都是真功夫

特技动作、功夫招式，皆由他本人完成

很多时候成龙还会给自己“加戏”

足见当时他对自己的身体素质十分自信

自信则源于平日的刻苦

成龙十分注重体能训练

成龙是如何健身的？

在伙伴的辅助下卖力的做侧平举

用器械锤炼二头肌

用杠铃雕刻人鱼线

出差也不忘练一练

在候机室里也要闲里偷忙

用弹力带让手臂充充血

曾有外媒采访他的训练方法，他是这样说的

1、坚持有氧运动

以前每天跑45分钟，拍戏伤了脚踝之后，就改成楼梯机，隔1天做1个小时。

2、做重量训练

使用哑铃杠铃练上肢，20-30次一组，做4组。没有针对腿部做什么重量训练，就是武术中的踢腿练习

3、能走路就不坐电梯

现代人都太懒了，两三层楼就要坐电梯，半小时的路就要坐车，一回家就瘫在沙发上，这样很容易变胖