马拉松已成为创业者名片?看奔跑如何改变人生
演讲导师:田同生 跑哪儿创始人
演讲主题:《奔跑改变人生》
科学家告诉我们,220减去年龄是我们的最高心率,一般跑走结合的运动能达到我们最高心率的50%到65%,这个可以让我们实现健康。
但是它缺了很多东西,为什么很多人天天溜弯却不觉得身体好,因为这只起到了舒筋活血的功能,他体内并没有分泌一种重要的物质——多巴胺。多巴胺能给我们带来什么?其中之一就是乐观,我们创业或者做科技一定要保持心态乐观。
还有专注问题。现在很多人做事会分心,但运动会让人容易聚焦一件事,快乐并专注,工作效能才能提升。
当你运动达到轻松跑,比如说心率65到70的时候,一种叫内啡肽的东西就来了,会让我们很快乐,有止痛效果。我们见过很多人脚痛也能坚持到终点,就是因为大脑分泌了这种物质,就像吃了止痛药。当你再快一点,心率进入到90的时候,身体又会分泌一种新的内源性大麻素,它的作用就像吸毒,当然是内源性的。
当我们再快,快到根本坚持不了的时候,有氧运动就变成了无氧运动,感觉心要爆炸,这种时候一般不会持续几分钟,我一般就是两分钟的时间,间歇跑中,四百米冲刺跑身体又会分泌HGH(human growth hormone生长激素,可以延缓衰老),我经常跑得快,要到一个无氧的状态,努力就会有回报。
现在马拉松已经变成了创业者的名片。据我统计,全世界跑马拉松的人最年轻的7岁,最大的110岁。马拉松不是超越别人,是超越自我,我把马拉松的价值分成四点。
第一点,是勤奋自律的刻苦精神,每天能坚持跑步十公里,这是勤奋自律。
第二点,马拉松意味着超越自我的挑战精神。
第三点,马拉松成为一种展示个人魅力的活动,也是一种仪式。
第四点,马拉松是帮助他人的利他组织。当我们有了健康的体魄,不仅能够更好地创业,还能把招抚人类的使命进行到底。
现在,我全家有17个人开始跟我一起跑马拉松。因为我的职业在地产圈做管理咨询,所以我就盯着一个很重要的客户万科,现在万科有两万人在跑步,三千人完成了马拉松,万科现董事长郁亮想把万科领到更远,也选择了马拉松,他的最好成绩是在上海马拉松创造的3小时18分。他讲了一句话:不重视员工健康的公司不是好公司。
管理好自己的体重才能管理好自己的人生,没时间运动就没时间生命。所以我每天风尘仆仆坐飞机在全中国推广跑步。去年芝加哥马拉松的时候,我在路上碰到上海易居总裁丁祖昱,一个人跑起来,就会推动一群人,一群人跑起来,就会推动一个企业。除了地产还有联想,杨元庆在我们的推动下跑了五公里,后来在天安门广场一出发就刹不住了,完成了人生中第一个半跑。
推动了家人,推动了企业,我觉得中国需要更多地推动城市,我开始在丽江等很多地方推广马拉松,每个城市一定要有一场马拉松。一场马拉松,影响一座城。不经意间,我在全球已经跑了90场马拉松,本来是个人活动,现在变成了中国中产阶级的狂欢,这个狂欢结果给我们带来了生活素质的提高,带来了城市名片的发扬光大。
于是,在2015年,我和常春在资本的推动下创立了一家公司,我创业的时候62岁,他26岁,我们创立了世界马拉松大满贯中国跑友俱乐部。
每年都会有1300多人跑出国门,我有幸成为了全球第一个大满贯跑了三轮的跑者。特别值得自豪的是,我去年跑柏林马拉松的时候,突然起点有人喊我的名字,我看到了三万多来自全世界一百多国家的跑友聚集在柏林,在起点处突然放了一个我的视频,我用中文说我是中国的田同生,我们来到了柏林马拉松,我希望能超越自己跑出更好的成绩。
其实,我们可以用逛街的速度或聊天的速度跑马,马拉松这个运动跟别的运动不一样,可以上下身分离,边跑边聊天。而且最年轻的跑马小伙7岁,年纪最大的96岁,你们肯定在这个年龄区间,记住,马拉松没有关门时间。
● ●