自拍时不自信？做到这3点就能拥有迷人笑容！

每日照常打开天气预报一看，不出意外，又是雨。小编感慨好久没见过太阳了，感觉衣服都不够穿了！梅雨季节的淅淅沥沥真是能败坏好心情！能在这天气答应出门的姐妹一定是真爱！

一说要出去约会，必要精心准备！画上最美的妆，穿上最好看的小裙子，选择最喜欢的口红，做这条gai上最靓的仔，出发！

每次涂完口红，都会想象妆容精致的自己笑起来一定是迷人的！然而，很多小伙伴在口红涂完之后发现，牙黄的毛病暴露了！捯饬了半天，却因“齿”失了自拍的兴致，实在是令人叹惋。

大家会有一个疑问，就是自己每天都有刷牙，为什么牙齿还是越来越黄？

牙黄的原因大多是由于牙齿表面覆盖了牙菌斑和牙垢，所以会导致牙齿看上去很黄。

那么，牙菌斑和牙垢是怎么形成的呢？

一是口腔清洁不到位，食物残渣会在口腔中细菌的作用下慢慢沉积，若不及时清理，时间久了会钙化发硬，最终在牙齿根部形成菌斑和结石。另外四环素和氟也会导致牙齿病变变色。

了解了牙黄的原因，接下来，不如来聊聊牙齿美白？

1、刷牙要这样刷

通常我们一天刷一次牙，勤快点儿的一天早晚各一次。事实上，一天三次+饭后漱口才是清洁口腔的正确打开方式！及时清理食物残渣可避免牙结石的形成，保持牙齿本色。

牙刷也要选择软毛的，最好选择电动牙刷，高频震动清洁到位！且牙刷也要勤换，三个月一次，牙刷刷毛边缘外翘了即可更换。配合使用牙线，可以彻底清洁到牙缝。

刷牙后结合漱口水，可深度清洁口腔、抑制细菌，软化牙垢，使清洁更加彻底。

冲牙器也是口腔清洁好伴侣，又称水牙线。通过高频脉冲，通过水流的冲击力可以冲洗牙缝内遗留的食物残渣，可用来清洗牙线清洁不到的牙缝！

2、美白牙齿的途径

常见有效的美白牙齿的方法有：冷光美白牙、激光美白牙、贴面美白牙等。

而超声波洁牙，也就是我们常说的洗牙以及洁牙喷砂这类其实只能起到清洁牙垢的作用，还原牙齿本色，并不能美白牙齿。

还有我们常用的美白牙膏，之前也有专家证实了只能短效美白，效果其实并没有上述几类管用哦！

3、口腔日常护理

洗牙要定期进行，半年或一年一次，保持口腔健康。牙齿美白不是做一次保证终身有效，需坚持每年做1-2次才可保持长久。要常复查、常漱口、注意口腔清洁，维护好美白效果。

饮食方面要注意少吃会让牙齿染色的食物如可乐、咖啡等，尽量避免吸烟。

日常要多喝水，带走食物残渣，使其不能长时间停留在口腔内。可以多吃有抗菌效果的食物如芹菜、香菇、洋葱等；另外喝绿茶也能起到抑菌的作用。

图片来源于网络

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