98年德国短跑运动员，甜美脸蛋+搓衣板式的腹肌，身材秒杀超模
Alica Schmidt真的是一位实力与外貌并存的奇女子。拥有1.75米的身高，修长的双腿，搓衣板式的腹肌身材。她全身上下散发着一种少女的气息，而且重要的是Alica Schmidt还拥有一个蜜桃臀，这是所有女生梦寐以求的身材呀。
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火辣的身材再配上甜美的笑容，Alica Schmidt被粉丝亲切地称为“地表上最性感的运动员”，而且也被知名杂志称为“世界上最美的运动员”，能同时拥有这么多厉害的称号，真的是世界体坛上的一朵奇葩。
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作为一名运动员，Alica Schmidt的运动员修养可谓说是非常的高，因为之前著名杂志有邀请过她，但是她拒绝了原因是她觉得自己应该把所有心思放在提高田径技能上，可以说是一个非常优秀的人了。运动会上像她这样同时拥有美貌和实力的人不在少数，她们完全可以靠颜值出道但是却偏偏选择了体育这一项艰苦的道路。真的让人十分敬畏啊！
作为一名运动员必不可少的就是每天要泡在健身房训练了，Alica Schmidt除了每天训练自己的短跑技能之外，她对自己的身材管理也十分的严格，同时她对各种氧气训练，重量训练，都有自己独到的见解和一套属于自己的健身方法。
在平时健身的时候，Alica Schmidt还特别注重自己的臀大肌锻炼，因为有一个蜜桃臀形会给自己的身材加分。今天小编就给大家分享几个增加臀部肌肉的小动作吧，大家快快动起来呀！动作一宽距深蹲 1.双脚打开与肩同齐2.挺胸抬头收紧腹部，双手紧握放在胸前。3.弯曲膝盖，臀部往下蹲，下蹲至膝盖高度左右4.停顿2秒慢慢恢复到原来姿势。5.这个动作重复20次，每次做五组。
动作二斜向后箭步蹲 1.直立站姿挺，胸抬头收紧腹部。2.双手叉腰保持重心稳定。3.右腿斜向后迈出一步，然后缓慢下蹲直至右腿膝盖接近地面4.这组动作，每次重复15次，一次做四组。
动作三支撑后抬腿1.双手撑在瑜伽垫上做俯卧撑姿势，保持身体在一条水平线上。3.收紧腹部，抬起自己的右腿向上踢约45度左右。3.做这个动作的时候，一定要用臀部发力，能深刻的感受到我们臀部肌肉的酸痛感为止。4.这组动作每次重复15次，一次做四组，然后换另一条腿。
动作四跪姿后踢腿1.首先跪在瑜伽垫上，然后双手撑地。保持上半身与地面平行。2.收紧腹部，抬起自己的左腿向后踢，同时保持腿部弯曲。3.这组动作重复15次，一次做四组，然后换另一条腿。
动作五侧卧髋外旋1.先侧身躺在瑜伽垫的上面，下边的手臂放在头下面，上边的手臂支撑地面。2.双腿弯曲并在一起，始终保持两脚不分离3.然后双腿向空中外翻达到最大程度。4.这组动作每次做15次，一次做四组，然后换另一条腿。
动作六臀桥 1.平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧。2.双腿微微弯曲，脚底贴紧瑜伽垫。3.腰部腹部发力将臀部向上提，同时手臂支撑在瑜伽垫上4.保持这个动作30秒为一组一次做三组。
在小编看来，每一个完美的身材都是经过一次又一次的锻炼，而慢慢形成的，他也不例外与其你在这儿羡慕她的身材倒不如，快快动起身来，成为他希望每一个漂亮的小仙女都能拥有一个自己喜欢的身材呀。