医疗服务:为什么女性更易钙流失
北京丰台医星中西医结合医院
原发性骨质疏松对女性的影响尤为严重,调查显示,我国 50 岁以上的女性中,每 5 人就有1人骨质疏松,比例远高于男性。
而造成女性发病率显著增高的主要原因是保护性激素——雌激素在绝经期的突然降低。
为何女性更易钙流失?
女性骨量都低于男性
首先,女性和男性相比,在生命周期的任何时段,骨量都低于男性。骨量是反映骨骼强度的重要指标,所以“娇柔似水”的女性更容易被骨质疏松所累。
雌激素缺失
其次,人体内的雄激素和雌激素都对骨骼有保护作用,可以避免骨量随年龄增长而过快丢失。
但女性从更年期开始到绝经后10年的时间内(即围绝经期),雌激素开始波动性下降,它对骨骼的保护作用随之消失,骨的破坏增加,骨量开始快速丢失。而男性却没有这段时期,他们的骨量一直是缓慢下降的。
经历妊娠、分娩、哺乳等
除此之外,女性还经历着特殊的妊娠、分娩、哺乳等一系列过程。
几乎100%的健康孕妇分娩后都会有自身缺钙现象。在孕期和产后完全哺乳6个月内,母体通过乳汁输送给宝宝的钙量高达100g。
因此整个孕期和哺乳期,母体骨钙流失严重。生育次数越多、生育间隔越短的女性,骨质疏松发生风险越高。
预防骨质疏松从青少年开始
预防骨质疏松的关键在于获得较高的峰值骨量和减慢骨量丢失,所以骨质疏松症的预防应从儿童和青少年时期开始,贯穿于生命全过程。
预防骨质疏松小贴士
1.重视营养。
日常膳食中要摄入充足的蛋白质和钙,有利于强健骨骼。建议中老年人和妊娠、哺乳女性多喝牛奶,必要时额外补充钙剂。还需注意低盐饮食,因为盐摄入过多会加速骨骼钙质的流失。
2.充足日照。
暴露皮肤于太阳下。晒太阳可以促进体内维生素D合成,有利于钙吸收。充足的维生素D对于强健肌肉、调节心情以及预防某些其他疾病都有一定的作用。
3.规律运动。
运动对于维持正常肌力和骨骼的健康至关重要,还可改善机体敏捷性和平衡性,减少跌倒风险。如果身体条件不好,也可以做一些强度低的阻抗运动,即通常所说的力量训练,如腿部带有阻力的屈伸、上举胳膊、腰部肌肉锻炼等。
温馨提示:
40岁以上人群应重视骨质疏松症的筛查,常规体检中最好有一次骨密度检查。
若骨密度正常,可5年后再测。
绝经期女性,建议每年做一次骨密度检查以监测骨量丢失速度。
如果确诊骨质疏松,可在医生指导下规律服用钙剂和维生素D等骨骼健康补充剂。
医星医院,骨代谢标志物检测
医星医院检验科采用骨标志物检测,为广大骨质疏松患者提供了针对性的检查指标和合理的监测方案,结合骨密度分析计数,为每一位患者提供先进的医疗服务。
骨代谢三项:
25-羟基维生素D
甲状旁腺激素 (PTH)
人N端中段骨钙素(N-MID)
骨密度+骨代谢三项,检测意义:
早期发现,降低骨折风险
早期诊断,提前干预治疗
指导用药,疗效监测
早发现,早治疗,安享幸福晚年
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