冬天到了，婴幼儿上火便秘，宝妈们应如何应对？

俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。现在已进入寒冬时节。而很多小宝宝在冬天易出现上火，或便秘的情况，很多家长为此而苦恼。那么我们该如何调理小宝宝的肠胃，防止出现便秘的情况呐？当然，我们在平时就应该有目的性的多给小朋友吃一些有利于排便的食物，帮助缓解肠胃的伤害，有些体质差的也要适当调理，当然如有不妥的情况，可以已医院就诊的方案为主，当然食疗的方法也要适当配合，这样就可以大大缓解肠胃，帮助肠胃。

不论在什么季节，水果是大大不可减少的。比如香蕉：香蕉的钾含量非常高，香蕉的膳食纤维含量也很高。因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。当然切勿空腹食用噢。还有未成熟的香蕉也不可食用。比如猕猴桃：它的营养成分要高于一般的水果，且含有大量维C。能很好的减少胃癌和食道癌的发生。基本能满足一天的维C量。比如胡萝卜：当中含有大量胡萝卜素可以做到益肝脏，明目，利于排便，增强免疫力，降脂降糖。胡萝卜在国外有较高的声誉，荷兰人更是把它作为国菜之一。

当然，在冬季多给小宝宝多喝一些有营养的汤汁也是个不错的选择。首先如果大便较干燥并有恶臭味，出现这样的情况可以吃喝一些白菜汤，能很好的缓解燥热，且能清热润肠。西红柿蛋汤，酸酸甜甜的味道，可增加宝宝的食欲，对肠胃也有很大的好处哟。紫菜汤：其实润肠较好的还有紫菜，因为紫菜中含有异常柔软的纤维。用紫菜做汤，味道鲜美，还能帮助清理肠胃中的积气和腐烂物。

除了以上水果和营养汤之外，还可多给宝宝吃一些五谷杂粮。如豆类、小麦、玉米、红薯类、小豆、等等。更要多吃蔬菜水果，增强体质。也可将土豆做成泥或汁服用，更可将黑芝麻冲水服用。或放在米面馒头中食用。

以上就是一些简单的分享，但是很有用噢。希望各位宝妈能悉心照料孩子，让他们有一个最好的状态。也愿各位宝宝能如春天小草一般蓬勃生长，如夏天的太阳热情奔放，如秋天丰收的硕果，如冬日白雪一般炫目明亮。