女性常吃3种食物，可以使肌肤嫩滑，缓解痛经，预防子宫“早衰”

女性常吃3种食物，可以使肌肤嫩滑，缓解痛经，预防子宫“早衰”！

玉米属于粗纤维食品，富含大量不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，能降血压降脂，对心脑血管疾病的预防有一定作用。还含有硒和镁，具有良好的抗氧化作用，能提高人体的抵抗力。玉米可以说非常适合老年人食用，而且具有两种食物，营养丰富，对血压和血脂有很多好处。

鸡蛋是自然界真正的超级食品之一。它富含脂溶性维生素，包括维生素 A、D、K 等，对人体健康至关重要，对滋养身体有好处。平时吃个鸡蛋，对过度用眼的电脑家庭也有很大好处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可以用来滋养身体。鸡蛋中的蛋白质可以修复肝组织的损伤。鸡蛋中的卵磷脂和卵黄蛋白原可以起到健脑益智的作用。鸡蛋还能补充营养，延缓衰老。

李子含有多种营养成分，所以吃李子还具有养颜润肤的功效。丰富的 B 族维生素能帮助皮肤表皮的新陈代谢，使皮肤不出现衰老，含有大量果酸，这些成分能加速胃肠道的蠕动。因此，李子有促进消化的作用。它可以帮助我们加快胃肠蠕动，从而更好地帮助消化食物。