女性常吃“3种”食物，美容养颜，滋润肌肤，防子宫早衰

女性到中年常吃“3种”食物，美容养颜，滋润肌肤，防子宫早衰！

桃子是夏季常见的水果。色泽红润，味道鲜美，含铁量高。是缺铁性贫血患者理想的辅助食品。同时，还能清除人体肠道垃圾，有效预防便秘。它还可以排泄体内的代谢产物，对人的肠胃非常有益。富含各种维生素和矿物质，爱美的女性朋友可以多吃桃子，达到润肤养颜、延缓衰老的目的。

板栗营养丰富，每 100 克含有 62-70 克糖和淀粉。有养胃健脾的功效。如果经常吃板栗，可以解毒、抗衰老、保养血管。食用时要咀嚼，味道无残留，含有不饱和脂肪酸和维生素，是老年人增强抵抗力的理想水果。

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，能使大便变软，容易排泄，所以吃苹果能润肠通便。苹果含有大量的维生素和苹果酸，它们能促进脂肪在人体内的堆积分解，还能增加血红蛋白，使皮肤白嫩有光泽，所以多吃苹果，能使皮肤逐渐变好，起到解毒消脂的作用。