为何马龙、水谷隼打球夹大臂没错,业余就不行?这3种方法来纠正

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小孩子打正手的时候总喜欢夹臂,应该如何纠正。

一、什么是夹臂

夹臂就是在打正手攻球的时候大臂和身体靠得非常拢(紧),夹臂打球主要体现在打球时比较僵硬。

二、可以轻微夹臂

如果正手攻球(拉球)稍微有一点点夹臂是打球习惯的话,这个没有必要去过分地纠正,像有的运动员水谷隼(马龙)其实都是有一点点夹的,但是只要拉球的过程当中能放松开,拉球的质量也一样很高,所以轻微地有一点点夹臂这是正常的,不用过分的担心。

再一个以水谷隼为例,水谷隼拉球的时候大臂和身体就靠地比较紧,是用前臂去发力拉得多一些,虽然说拉的球质量不是特别地高,但是上台率很高,非常稳定,基本上怎么拉怎么有。

三、手臂打开拉球优势

像有些运动员的手臂比较放松,大臂和身体能够拉得更开一些,这样整个手臂伸开了以后力矩更长,那么拉球发力的时候力量就会更大,但是相对而言稳定性会差一点。

不管是稍微有点夹臂,还是能够正常打开,都是有利有弊的。

四、僵硬夹臂纠正法

打球如果是因为僵硬而夹臂,像有的小朋友打球的时候怕动作变形,整个手臂很僵硬,体现在大臂和身体靠得很紧,并且大臂是在加力往身体上靠近,这个时候打球的话大臂的僵硬(夹臂)会导致前臂的僵硬,前臂就没有办法完整的去向前收了。

(一)多球夹毛巾法

如果前臂是夹死的是一定要改的,可以在腋下夹一块毛巾,夹着毛巾打球,让他强行地把大臂给支撑开再去练球。夹毛巾练球的时间不要太长,如果夹的时间太长了,它依然还是在僵硬的。

(二)单球夹毛巾法

主要的问题是要学会放松,每一板球在引拍的时候一定要把手臂打开以后再去做动作,把动作拉开时停顿几秒钟,然后再把球派过去,再打过来,然后下一板球也依然让他停顿一下,手臂打开再回过去,这是说的两个方法。

(三)放松法

再一个就是在打球的过程当中要告诉学员,让手臂放松,学会用腰去带动手臂,可以在后面扶着做一下动作,让他把腰转起来,腰转起来告诉他?手臂也会跟着转,那么前臂只要稍稍的往上收一点整个动作就基本上做完了,要做到放松,学会用腰髋去带动上肢,协调了以后自然就会放松,不再夹臂。

在出问题的时候不要盲目地一直去练,一直夹着,让他去改正这个问题。

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