3月遇到这菜我不手软!一口爆汁比肉香,10分钟做好,上桌就被抢光!

各位暖粉们,大家如果有想做的菜或者做饭遇到的问题,欢迎在评论区留言呀~暖暖会及时帮大家解决。

前两天就有粉丝留言求助,说自己在家烧茄子经常烧不好,不是太油了,就是太黑了!

俗话说,霜打的茄子要少吃,如今天气渐渐暖和,茄子就常常走上暖暖家餐桌,价钱不贵,到处都可以买到,而且对身体也极有好处的。

茄子营养丰富,富含的维生素P可以维持血管壁弹性,有助于防治冠心病、动脉硬化;维生素E可以防治出血、延缓衰老;膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,防治便秘;皂草甙具有保肝、降低胆固醇的功效。

关于茄子的烹饪方法有很多,不仅可以炒、烧、焖、而且还可以蒸、炸、拌着吃,可以说是让百吃不厌。

但是它有两个特别让人烦恼的问题:①茄子太吸油了!②下锅一炒就变黑了,卖相不好看。

春天大家都不想吃油腻腻的东西,今天暖暖带来的小妙招,就是用最少的油来烧茄子,保持鲜香滑嫩的口感,颜色鲜亮诱人,一口爆汁比肉还香!

第一种方法蒸着吃,只需要三步:

1、将茄子切成长段,隔水蒸15分钟,取出后撕成条状;

2、取一只碗,加一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、适量辣椒油调成酱汁。

3、锅中烧热油煸香姜末,倒入调好的酱汁和蒜末拌匀,再浇到茄子上即可~

这种做法操作简单快手,撕成条的茄子比刀切更容易入味,吃起来软糯下饭!

如果大家想吃炒茄子或者红烧茄子,暖暖告诉大家第二个方法——干焙!锅内不放油,直接将茄子放入锅中,小火干炒至茄子软蔫,盛出后像平时做菜那样去炒就不会吸油。

除此之外,暖暖用得最多的就是第三个方法,腌渍:

用盐拌匀后腌制几分钟,表面出水后用力攥出多余的水分,方便成熟,去除茄子本身的涩味。(茄子皮很难成熟且最吸油,可以在腌渍前,把茄子皮削掉~)

这三个方法大家记住了吗?大厨还告诉暖暖,下锅前给茄子表面撒上一层薄薄的淀粉,可以让茄子表面快速形成焦壳,颜色好看又不吸油~

今天大厨带来的鱼香肉末茄子,不需要油炸,健康又快速。鱼香口味酸甜咸辣,舀一勺到碗里,特别下饭,全家人都爱吃!

鱼香汁好吃不会调?大厨带来的口诀非常简单好记,就在下面的菜谱中,和暖暖一起学这道10分钟就能做好的快手菜吧~

鱼香肉末茄子

▲点我,我是视频

食材

茄子/肉末/彩椒/盐/白糖/淀粉/酱油

鸡精/豆瓣酱/葱姜/料酒/醋

做法

- 1 -

食材处理:茄子去皮切成厚片,再切成条状,撒少量盐,抓拌均匀,腌制5分钟。彩椒切成条。

- 2 -

调鱼香汁:取一只碗,放入白糖和淀粉分别一大勺,舀两大勺醋和酱油,鸡精一小勺,清水三大勺,搅拌均匀。

- 3 -

煎制:茄子攥出水分,撒上薄薄的淀粉抓匀,锅中放少量底油,烧热后码上处理过的茄子。小火煎制,略微压一压水汽,再翻面。

放入彩椒条翻炒,激发出香味后,盛出备用。

- 4 -

调味:锅中放底油,将肉末炒散,下入一勺豆瓣酱,葱花和姜末,烹一勺料酒,再放入煎好的茄子。

- 5 -

最后:倒入调好的鱼香茄汁,大火翻炒,沿着锅边淋入香油炒匀,即可出锅。

 最终成品 
😋😋😋

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