西语阅读：晒太阳的8个好处，你一定不知道！

8 ventajas de tomar el sol que no conocías.

你所不知道的晒太阳的八个好处。

晒太阳有啥好处？了解一下！

1. Efecto anticancerígeno

抗癌作用

La luz solar tiene un importante papel en la prevención de cánceres como el de colon y el de mama.

太阳光在预防结肠癌和乳腺癌等癌症中发挥重要作用。

2. Mejora tu vida sexual

改善你的性生活

Si la líbido se desata en verano es porque la vitamina D que se produce al tomar el sol aumenta los niveles de testosterona, según un estudio de la Universidad de Graz, Austria, liderado por Winfried Marz.

根据奥地利格拉茨大学教授Winfried Marz领导的一项研究调查显示，性欲在夏季更旺盛，是因为晒日光浴产生的维生素D会刺激睾酮水平。

3. Alivia la depresión

缓解抑郁

En invierno el 20% de la población es más proclive a la tristeza. En primavera, el síndrome disminuye porque el sol favorece la liberación de endorfinas.

在冬季，20％的人会更容易悲伤。而在春季，由于太阳促进内啡肽的释放（在内啡肽的刺激下，人的身心会处于愉悦的状态），抑郁症的例子减少。

4. Huesos más fuertes

骨头更坚硬

Fomenta la síntesis de la vitamina D, cuya misión es la absorción intestinal del calcio y del fósforo y la melanización de los huesos.

阳光会促进维生素D的合成，它的作用就是促进钙和磷的肠道吸收以及骨骼的强化。

5. Reduce la presión sanguínea

降低血压

En los casos de hipertensión, tomar el sol puede tener un efecto medicinal porque aumenta la vasodilatación. También depura los tejidos.

日光浴可以对高血压产生药用作用，因为它会刺激血管舒张，也会净化组织。

6. Un aliado contra el insomnio

对抗失眠的盟友

Incide sobre la melatonina, entre cuyas funciones está la de regular el sueño.

它影响褪黑素，这种激素的功能包括调节睡眠。

7. Bueno contra el colesterol

对抗胆固醇

La radiación solar reduce el riesgo de que este lípido se adhiera a las arterias porque ayuda a metabolizarlo. De hecho, en los países soleados hay menos riesgo de enfermedades cardiovasculares.

太阳辐射降低了这种脂质粘附在动脉上的风险，因为阳光有助于代谢它。事实上，在阳光充足的国家，人患心血管疾病的风险较低。

8. Bienestar general

安逸舒缓

Al tomar el sol se estimula la liberación de opioides endógenos, situados sobre todo en el sistema nervioso central. Tienen una importante misión analgésica.

晒日光浴时，主要在中枢神经系统内释放刺激内源性阿片类物质。它们对于止痛有重要作用。