参加地毯式轰炸班，我学会了全身拍打的方法、节奏，并且不出痧的部位也能出痧了

我的健康我做主！👐

点击上方“蓝字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

我们都知道，效果最全面的拍打就是地毯式轰炸，但是自己能否做到地毯式轰炸？有些部位好像自己拍不到，怎么办？我们来看看林女士的经验分享吧！

刘英教练、拍友们，

大家好，我是林女士，今年46岁，住在广东。

我认识拍打拉筋其实有几年了，但是没有经常实践，只是偶尔找某个部位拍一下，拉筋就更少。

在参加这期地毯式轰炸实践营之前，我其实一直在想，自己一个人怎么能够给自己完成地毯式轰炸呢？自己真的能够拍到全身部位吗？我一直有这个疑惑。在放暑假前，也就是五六月的时候，我想调理身体，那时还想要去哪个地方找个养生馆之类的帮我拍打，后来找了一个刮痧的，刮了几次。到了暑假，小孩在家里事情多，我就停了。

然后，我看到这个地毯式轰炸的开班通知，就报名了。报名之后，一节课一节课跟着上下来，我发现自己真的可以全身拍到，虽然辛苦一点，有的地方难拍一点，累一点，但是能够学到这个方法，自己给自己拍，这真的是非常重要，我也非常开心。

参加这个地毯式轰炸营，我学到了很多新知识。

第一点：拍打的节奏。我以前拍打是非常快的，节奏很急，特别是痛的时候，更要加快拍。这次跟着刘英教练拍，我发现她的节奏比我自己以前拍的慢很多，而且很稳，不会说越拍越快。我以前拍打，就要经常提醒自己，但还是拍着拍着又快了，这个节奏可能跟性格有关系，我属于性子急的人，做什么事都很急，说话也很急，我以后会慢慢调整。

第二点：学习到了不同部位的拍打方法和纠正自己的错误方式。像膝盖正面，我以前是把手掌弯起来直接拍拐弯处，这次看到刘英教练把下面和上面分开拍，这样拍得就比较全面。还有其它几个部位，包括大腿后侧，可以把大腿抬高来拍，这些拍打方式都给了我很多启发。

第三点：拍打胃经出痧，有了突破。我肠胃不好，胃部那摸上去是凉的，平时自己也很容易受凉，然后就拉肚子。以前，我想拍胃经，但就是拍不出痧来，只是看着腿部好像肿一点那样子，毛孔开一点那样。没有出痧。但是我拍胆经等其他部位的经络都能出痧，就是胃经不出痧。这一次拍左腿胃经，我依然没拍出什么痧。但是第二天拍右腿胃经时，就能像其他部位一样出黑色的痧了，这是我在这次地毯式轰炸营的一个拍打突破。

每天除了跟刘英教练学习拍打，她课前讲的那些心法，就是调心的内容，我很喜欢听，感觉也收获了很多，以后会注意调整自己的心态，因为心就是造病的主因。

我自己还没有什么成功案例和大家分享，但是我小孩这么多年的感冒发烧，都是在家自己调理，给他们喝点姜枣茶，拍后背、拍手等，仅这一点，我就已经很感恩了。我的身体不好，比如睡眠不好，虽然认识拍打拉筋几年了，但是没有给自己解决，主要是实践不够，而且跟晚上睡得晚，身体没有得到好的休息有关，我以后要努力去改变这些不良习惯，谢谢大家！

林女士口述

小田教练整理

2020年9月12日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------