上班族如何拉筋拍打？

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编者按

“像我这种上班的人，有时候比较想偷懒，因为上班事情比较多、也比较烦，容易半途而废。自己虽然在家能够制定计划，但有的时候人一懒，就不想弄了。所以有的时候我想，报个班起码给自己一定的压力，能够坚持。因为要交作业、交照片，听老师一直讲，能够坚持每天抽出一定时间，把这个事情坚持做下去，养成生活习惯”。

各位同学，大家好！我是瞬间回眸。

本人是一个养生爱好者，十来年前就喜欢搜集各种关于养生的东西。当时并没有拉筋拍打，而是其它各种各样的养生方法。比如刮痧，小时候家里人给我弄过，还有拔罐，我都挺喜欢的，家里也有很多养生的书籍。对于经络、穴位这些东西，我都了解一点点，看过很多书，什么《求医不如求己》、还有前几年比较风靡的养生方法，我都学习，主要想提高自身的体质。

后来接触拉筋拍打，实质性去做，主要是因为减肥。我前些年养生走了一些弯路，比如吃了好几年高热量的食物，把自己吃到很胖，体重大概从120、130斤一下子长到170斤，但是自己当时并不觉得有什么问题，而且那时候人比较固执。家里人看我每天吃高热量的食物，食品比较单一，他们就觉得很奇怪，认为我在搞反动，又不听他们的劝导。后来用拉筋减肥，减了差不多一年左右，从170减到120，大概减了50斤。详细的过程请参考文章《看我如何用拉筋拍打甩掉50斤赘肉》。

所以，我对拉筋比较相信，拍打比较少。比较相信以后，开始陆陆续续参加现在线上的活动。参加了两期网络班，网络体验营我个人觉得还比较好。

这次苏州体验营，个人觉得强度还是比较大的。我本来不想参加的，因为我比较怕疼。原来看过很多关于体验营的照片、视频，觉得这个强度太大，我可能受不了。后来是我们群里的华华报名了，她报名以后，我想这个地方离我不是很远，国庆节又没啥事儿，要么我就报名，先试试看，万一不行，我就跑呗！受不了了，我就溜，不参加了，抱着这种心态去的。

去了以后，遇到全国各地好多拍友，有年纪大的，也有年轻的，当然大部分还是年纪大的，听到他们分享了这些年拉筋拍打下来的体会。我发现无论是年纪大的还是年轻的，到这儿来，就是一个新的开端，如果大家从现在开始觉醒，开始接纳拉筋拍打，试着把它融入自己的生活，我想我们在健康的路上，可能就会走得更好。

苏州体验营，第一天拍打，就开始用手拍。我最讨厌用手拍，因为每次拍别人，我的手都很痛，拍两下，肩膀就特别酸。我很奇怪，以前看到刘英老师在群里分享，以及视频，她都是用手，我就一直在想，为什么她能够这样长时间拍打，又不觉得很累？

第一天拍打，我的右手掌就打肿了，我还拍了张照片，拍的角度可能不是特别明显。实际上，当时帮队友拍打手臂内侧的时候，因为基本上都是用手，我这个手就肿得很严重。拍完了手臂内侧以后，还有一个气冲病灶反应：右手臂前侧特别酸胀，我就拿拍子自己在旁边拍。刘英老师看到以后，说这是气冲病灶反应。我很意外，这就是气冲病灶？第一次比较直观在自己身上体验了气冲病灶。

刘英老师拿了个拍子，把我酸胀的前手臂内侧拍了大概几分钟，哇塞！她那个力度拍得真的是很痛！痛到你的手想一直往回抽，不想再坚持下去了，但是又碍于面子，老师给我拍，我还能不坚持吗？不坚持以后就没得拍了，没办法，继续忍着。拍了一会儿，整个手臂前侧酸胀的地方全部肿起来，然后老师问我怎么样，我说确实，酸胀的感觉好像消失了很多。

但是过了两天，手臂还是觉得肿肿的，憋在里面难受，老师说要继续，再用手拍化痧，她提到化痧的事情，我就考虑用手这样继续拍，这么痛这么肿，能化吗？但是老师说，要化要拍，没办法，我就继续拍，都是用手拍，坚持了大概两三天，肿真的消掉了，慢慢的变成普通手掌那种。另外我发现，两个手臂内侧化痧的速度更快了，现在两个手臂内侧的痧已经化得差不多了。

这可能也是手法心法班要学的，从出痧到化痧的过程。老师昨天的录播，我刚才看了一下，可能这次我们全程都是用手去拍。原来我特别喜欢用拍子，用手拍疼，只能用拍子。但是用拍子也有一定的方法，比如说，怎么使劲、姿势、注意力要比较集中。当时我们在体验营里面拍，因为每天就干这些事情，大家共振的气场确实很足，足了以后并不觉得非常的累。意念基本上都集中在拍打部位上，所以出痧的速度相对来说快很多。从出痧到化痧要有一个过程，这样其实是最好的，如果等着它慢慢地化，速度会比较慢，如果继续从出痧拍到化痧，对于经络的疏通会更好一些。

五天拍下来，我拍哭过好几回，因为强度比较大，有时老师给我拍的时候太痛了，我就叫、就喊，后来叫了、喊了也不能缓解疼痛的时候，我就只能哭了，这可能也是一种宣泄方式吧。老师说，如果你能流眼泪，也是一种身心合一。但不是委屈的那种流眼泪，好像是哭过以后能够立即停止。如果我们平时跟人家吵架、跟人家斗嘴，很委屈那种哭，哭到后面会有一抽一抽的感觉，但拍打这种哭，哭过以后就没了，这也是我参加体验营学到的一些东西吧。

当然，我们网上这种活动，自己在家拍，可能力度没有体验营那么大，那我们就把时间拉长。我们在那边可能10分钟20分钟，很快痧就出来了，而且是很厚的那种痧。家里做不到的话，我们就学习怎么用手法跟心法融合起来，尽量多用手去拍。像我没去体验营之前，不喜欢用手拍。现在回来，我还挺喜欢用手拍的。为什么？因为我发现拍了几天以后，我手上的气感比原来强，家里人让我试了一下，他们也说我的手掌力度重了。

大家来参加学习班，尽量多听、仔细听老师怎么让我们去拍，有些东西可以反复去听。原来上地毯班我第一次听，可能听过就过了；第二次重复仔细听，才能听出来一些关键点，才学会怎样调整姿势，怎样拍，痧能出来得更快一点，又不是那么痛，这是我们要学的。

刚才老师也说，拍打并不是一种简单的动作。如果只是简单的动作，其实人人都会，不就是拍嘛，拍出痧不就完事儿吗？其实学下来以后，好像并不是那么简单。如果真要提高到一定的层次，一定的境界，还是要注意手法和心法的结合。

包括拍打、禅跑、打坐、各种拉筋的方法，结合到一起，这样就慢慢能够获得健康。我是想自己先学习，学习以后影响家里人，因为我家有学医的，天天要吃药，不相信这些养生方法。如果我不能通过这些方法改变到一定的程度，家里人是不相信的。所以我学了，一个是改变自己，激发自己的自愈能力，提高免疫力，另一个就是影响家里人，少去医院看病吃药。

另外，像我这种上班的人，有时候比较想偷懒，因为上班事情比较多、也比较烦，容易半途而废。自己虽然在家能够制定计划，但有的时候人一懒，就不想弄了。所以有的时候我想，报个班起码给自己一定的压力，能够坚持。因为要交作业、交照片，听老师一直讲，能够坚持每天抽出一定时间，把这个事情坚持做下去，养成生活习惯。慢慢地把自己身上一些小毛病给解决，解决好了再去影响家里人，他们看到效果了，可能也会跟着我来做，这也是我来学习的一个目的。

瞬间回眸

2020年10月9日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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