『养生之道』不同的头疼，要用不同的穴位

　　受访专家：

　　中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师 蒋可

　　古人常称“头痛”为“头风”，因为头居于身体最高位，如山之巅顶，容易受风邪侵犯。风邪“善行而数变”，即风邪致病发病迅速，病证变化万千。中国中医科学院西苑医院针灸科副主任医师蒋可在接受记者采访时表示，我国传统医学认为，头是阳气汇聚之处，外感和内伤都会引起头痛。头痛突然发作时，不妨根据不同症状按压相应穴位，有助快速减轻疼痛。

　　后脑、颈部疼痛，按压风池穴。传统医学认为，“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到”。风池穴为胆经腧穴，“乃风邪蓄积之所”。后脑及颈部疼痛多由风寒引起，因此，按压风池穴能起到缓解作用。风池穴位于后头部，稍稍低头，枕骨下方两条大筋之间的明显凹陷处就是风池穴的位置。

　　感冒头痛，按合谷穴、迎香穴。风寒感冒常常会使鼻子不通、头痛难忍，合谷穴有良好的疏风解表、清热止痛、通络开窍的功效，特别是对风邪引起的头痛有较好疗效。将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处就是合谷穴，可以用两只手交替按压。迎香穴位于鼻旁，脉气直通鼻窍，通经活络、通利鼻窍的作用非常明显，是治疗各种鼻子疾患的主要穴位。感冒引起鼻子不通，可以通过按压迎香穴缓解。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁边，鼻唇沟上。

　　神经紧张引起的头痛，按神门穴、百会穴。神门穴具有辅助治疗心痛、心烦、惊悸等症状的作用，还有助调节自律神经，可补益心气、安定心神、缓解失眠。百会穴可开窍醒脑，主治头痛、目眩。手心向上，神门穴位于前臂掌侧的腕横纹下，豌豆骨内侧边的凹陷处。百会穴位于头顶正中央，左右两耳尖连接线与头部正中线的交会处的凹陷处。

　　偏头痛可按太阳穴。偏头痛是常见头痛类型，按压太阳穴可起到一定的缓解作用。太阳穴在耳廓前、前额两侧、外眼角延长线上方。长期偏头痛的患者，每天起床和入睡前，可用双手中指按住太阳穴，转圈揉动，顺时针七八圈，再逆时针揉七八圈，反复几次，一般连续一周可减轻偏头痛。

　　蒋可提醒，按压穴位时应注意两点：一是时间不宜太长，每次按揉2~3分钟为宜，最多不超过5分钟;二是切忌用力过大，以免皮肤破损。“患有头痛的人要注意调节生活方式，特别是在头痛急性发作期。”饮食应保持清淡，不宜食用炸烤辛辣的食物及肥甘厚味，要限制烟酒;情绪上避免兴奋激动、精神紧张，尽量保持情绪平和稳定，安静的环境有助缓解头痛;作息上要注意规律，劳逸结合，特别要避免熬夜。

　　此外，蒋可提示，很多疾病，包括一些威胁生命的严重疾病，如颅内肿瘤、蛛网膜下腔出血等也可表现为头痛。此时，头痛症状与以往不同，如症状加剧、频率增加等，要特别注意，并尽快就医。▲