睡觉时身体突然抖一下是怎么回事？或和一种疾病有关

我们的一天，在睡觉中度过的时间较长，那么，当我们进入睡眠状态时，一些疾病的症状是否会悄悄现形呢？我们本次和大家讨论的，就是很多人在睡觉时出现的一种表现——身体突然抖动的现象。

我们可以回想一下，自己是否出现过这样的情况：夜里睡得正香，或者半睡半醒之时，身体突然像是被激活了一样，从原本一动不动的安静状态，突然发生了抖动，有时候是整个身体参与的幅度较大的抖动，有时候是腿不受控制地进行了一个猛踢，由于动作幅度较大，整个人瞬间就惊醒了。

许多网友都对这个话题充满兴趣，因为这种睡眠症状出现的频率还是很高的，几乎每个人都曾经历过。那么，这种现象出现的原因是什么呢？

睡觉时身体突然抖一下是怎么回事？

对于睡觉时出现的这一现象，曾经流传过这样一种说法，传言中认为，当我们睡觉时，处于暂时失去意识的状态，但我们的大脑却仍然处在警戒状态，如果发现身体出现异常，比如认为心脏出现问题，生命可能有危险，大脑就会发出脉冲信号，通过身体剧烈的抖动来唤醒自己。其实，睡觉时身体偶尔发生这样的情况属于正常现象，它背后可能与临睡肌抽跃症有关。

科学家将人们睡觉时，自然发生的抖动现象称为临睡肌抽跃症，正常情况下，我们的睡眠是一个由浅入深的过程，需要经历几个阶段。当我们进入深层睡眠大约45分钟至1小时左右，开始进入快速动眼阶段，大部分临睡肌抽跃症就发生在这个时间段里。

为何会发生临睡肌抽跃症？

这是由于我们睡着以后，身体机能也随之进入低度活跃状态，大部分大脑皮层的神经也处于一种抑制状态中，仅仅依靠少部分神经的活跃来发出指令。这个时间段，大脑对机体的控制力就会减弱，对远离大脑的部位更容易失去抑制，比如腰部、下肢。

我们会发现，许多孩子在睡觉时出现抖动的情况要更容易一些，这是因为孩子的大脑神经发育还没有完全的缘故，脑神经对孩子身体的控制要更弱一些。

临睡肌抽跃症偶尔发生，不用太过担心，然而，需要提醒各位的是，如果某段时间内睡觉经常出现身体突然抖一下的情况，或者这个症状的发生还伴随了头晕、头痛，就需要引起重视了。

建议您尽快进行脑部CT检查，因为这种类型的临睡肌抽跃症，有可能是脑部疾病的征兆。常见的影响因素包括，大脑退化性疾病、脑缺氧、脑膜炎、脑外伤等。

若想缓解临睡肌抽跃症，建议大家平时多注重睡眠质量的提高，睡前可以做一做拉伸运动，避免睡前半小时接触容易刺激脑神经的书籍、音乐、视频等。可以选择一些轻松的音乐，配合香薰等，能够起到不错的助眠效果。