放下手机，养心养眼

文图原创:高英

今早出门后才发现忘了带手机，心想忘了就忘了吧，这不是什么大不了的事情。

我有智能手机快四年了，真正用手机上网最多的时候是2017年秋到2019年秋两年的时间，盯手机时间长了真是既影响现实生活又对眼睛不利。

今年一直在努力调整使用手机的频率，最近情况终于有所改善，一旦放下手机，不再感觉若有所失，而是觉得非常清静。

手机可以用，但要合理地用；上网可以有，但要节制地上。

最好的自我管理办法，就是注意时间，给自己规定好每天使用智能手机上网的时间最多是多长时间，并且决定好哪些时间段最好不碰手机(例如孩子在家写作业时)。

如此天天进行自我督促和自我管理的话，时间一长就会有效果——放下手机，关注眼前，人会产生更多踏实而真切的幸福感，觉得现实的风景更为养心养眼。

(高英2019.12.09上午)