肉末娃娃菜的做法,简单易做又好吃

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说到补钙的食物,一般人首先会想到骨头汤,鱼虾之类,其实,有些蔬菜中的钙含量也是十分丰富的,比如娃娃菜,它的钙含量和维生素含量就都特别丰富,在蔬菜中排名相当靠前的,不爱吃肉食的小朋友可以试着多吃些娃娃菜,能预防缺钙引起的一些症状,女人多吃些娃娃菜,它丰富的维生素能让我们的皮肤保持水润白净。它看起来长的和白菜差不多,价格比白菜稍微贵点,但不至于到吃不起的地步,我今天买的一包有三个,六元钱一包,一包可以做一大盘。

娃娃菜的口感比较清甜,很脆,生吃也可以,今天教大家一个蒸的做法,蒸制的做法最能保留食材的鲜味和营养成分,做起来简单快手,连厨房小白也能学会,我家小朋友非常喜欢这种做法,我搭配了鲜肉一起做,营养上比单一的娃娃菜更加丰富,喜欢吃娃娃菜的朋友不要错过这个做法。

【肉末娃娃菜】

用料:娃娃菜两棵,猪肉一块,盐少许,料酒一勺,生抽一勺,老抽两滴,生姜粉少许,生粉少许。

步骤:

1,娃娃菜两棵,用流动的水冲洗干净,我家两个小朋友吃两棵刚好,如果人数多就用三棵。

2,切去根部,将每片娃娃菜竖着切三刀,分成四片,可以将几片娃娃菜摞起来,一起切,这样很快就完成了。

3,猪肉一块,带两成肥肉更香,洗干净,剁成肉末,加少许盐,料酒,生粉,生姜粉抓匀。

4,锅中加入适量的水,放一个蒸架,然后将娃娃菜整齐的摆在盘子上,送入蒸锅蒸,水开后大火蒸3到5分钟即可。

5,蒸娃娃菜的同时我们来炒肉末,锅中加入少许油,油温烧至六成热,放入肉末炒散。

6,加入少许清水,生抽,老抽,煮开煮熟,大约一两分钟就可以。

7,蒸好的白菜取出来,将肉末带汤汁一起覆盖在白菜上即可。

多说几句:

吃娃娃菜除了养颜美容,还对胃寒的朋友有一定的帮助,有些朋友吃到寒凉的食物或者受凉之后容易引起胃痛,这种症状平时多吃一点娃娃菜能有所缓解;

如果不喜欢吃肉,还可以将肉末换成皮蛋碎和火腿粒来做,方法一样,做好再撒少许小葱装饰,也特别好吃。

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