李若彤跑步健身20年,54岁的她身材不输少女!

前几天李若彤在微博上写下生日感悟,也是出道多年来,第一次曝光自己的年龄。并写道:对我而言,身上却是必须有肉,但只能是肌肉。
图片源自:李若彤微博截图
原来那个看上去容颜不老的“小龙女”,已经54岁了。
单看照片,根本不会感觉这个女人已经年过半百了。从皮肤状态,到体型管理,李若彤的身材绝对不输给18岁的少女。
前段时间,李若彤在微博上晒出自己从1995年到2020年的身材对比照片,充分展示了自己的健身成果。
网友见此,纷纷留言:
“逆生长的姐姐有天生的美貌还自律”
“古墓派果然不简单,姑姑请收我为徒吧!并收下我的膝盖”
“个女人该有的样子:十分精致,九分气质,八分优雅,七分知性,三分姿本。优秀和自律对等,气质和内在呼应,内心充盈,思想丰富才是最美好的状态~”
“知性,优雅,不管怎样岁月都遮掩不了你身上的光芒,岁月从不败美人”
1966年,李若彤在香港出生,家中十个兄弟姐妹,她排行老七。放弃学业后,她成为一名空姐。
因为形象清纯靓丽,在1990年被星探发掘,开始受邀拍摄广告、客串电影。
1995年,形象清纯的李若彤在一次试镜时被李天胜发现,李添胜拿着照片找到金庸先生。“这就是我心中的小龙女”,金庸先生看着照片说。
一袭白衣气质脱俗空灵、手执淑女剑,李若彤将小龙女超凡脱俗、冰雪聪明、为情而痴的形象诠释得淋漓尽致。
接着,李若彤饰演了《天龙八部》中的王语嫣,荣获提名《万千星辉颁奖典礼1997》最佳剧中女角演绎奖。
《杨门女将》中饰演巾帼英雄杨八妹。
与星爷合作的电影《大内密探零零发》里的琴操。
但在2005年左右,李若彤逐渐淡出荧幕。后来,她因为离婚、父亲去世,变得消极,甚至患上抑郁症。
也是在那段日子,李若彤开始健身,每天花五个小时呆在健身房里,经年累月下来,她的生命也渐渐有了活力。
李若彤渐渐的爱上了运动,她说:“当年开始健身是为了产生多巴胺,排解孤独,现在变成一种喜好与习惯。”
现在的李若彤,坚持一周七天的健身,还在微博上发起“一口气能做250个仰卧起坐”的挑战。
虽然被嘲动作不标准,但一口气做25个仰卧起坐实在是厉害
觉得仰卧起坐不够过瘾,接着又挑战了“手倒立”。
没有基础的小伙伴,不要轻易模仿哦
疫情期间很多人面对突然空出来的时间,不知道该干点什么好,李若彤却准备好健身器材,准备隔离期间好好健身。
疫情期间还在微博上分享《李若彤的健身小课堂》,教粉丝们练减脂增肌。
感兴趣的朋友可以到李若彤微博搜索哦
在录制《鲁豫有约大咖一日行》时,她被鲁豫称作不折不扣的健身狂魔,还化身健身教练亲自教鲁豫如何健身。她说,自己曾连续五小时泡在健身房,一个动作坚持训练1200下。
翻开她的小红书,运动健身更是占据了一半以上,妥妥的健身教练拉。这里小编搬运过来部分内容分享出来。
如何消除大臂上的拜拜肉:
Step 1:准备一个6到8磅的哑铃,单只手握好垂直向上举起,手肘前半部分向后弯曲,再伸直。
Step 2:然后换另一只手,重复相同的动作,每边15下为一组,左右各做三组,期间不能停下来休息哦!
双臂举哑铃;
找一个稳妥的椅子,双手拿哑铃(如果没有哑铃可以用矿泉水代替)自然地举在身体两侧。
然后垂直向上举过头顶,手臂举上去的时候吐气,手臂放下来的时候呼气。
做15次为一组,做3组,每组中间休息半分钟。
做这个动作时注意:在手臂举向上或放下的过程中,保持腰背挺直,脚放在地面压紧,不要离开地面,不要耸肩,放松斜方肌。
李若彤说:“我健身,不只是为了身材,更是为了想吃什么吃什么;我保养,不只是为了美丽,更是为了做演员多些可能。爱自己是终身浪漫的开始,信自己是释放光芒的开始。”
世上没有白走的路,更没有白流的汗水。
如果想事业有成,就去努力工作。如果想有好身材,就去健身。如果想有丰富的灵魂,就去读书。
希望多年之后,我们都能通过努力,变成理想的样子。
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