给大脑充足的营养

​内在驱动力就像机器的燃料，如果没有足够的燃料，即使是再棒的机器，也不能正常运转。要想给大脑足够的燃料

需要从三个方面入手：找到自己的核心目的、给大脑充足的营养、养成有价值的习惯。

一、找到自己的核心目的

目标是一个人想要到达的位置，而“目的”是一个人想要实现目标背后的原因。

多问自己为什么？

当你坚持不住自己当下做的事情时，多问问自己为什么？为什么非要做这件事，这件事和你自己的价值观是否一致。就像作者所说：清楚自己是个什么样的人，自己要做什么，自己为什么要这么做。

找到充足的理由

做任何事情都要找到充足的理由，这样才能收获回报。就像是上学的人每天努力学习，不一定是因为他喜欢学习，也许是因为他想找一个好工作。在完成任何一项工作背后都需要找到充足的理由。

学会放弃

当今社会有太多的机会和请求，如果我们全盘接受，那么就会消耗掉给自己的时间，所以，适当的说不，适当的放弃，才能给自己的内心留出足够的时间，思考自己想要什么。



二、给大脑充足的营养

你的大脑就像一辆昂贵的汽车，只有得到优质的燃料，它行驶起来才能风驰电掣。

1、给大脑补充充足的“食物”

无论你的意识多少清醒，对自己的目标多么深信不疑，如果你的大脑没有充足的营养来供给，那么一切也都是徒劳。大脑没有充足的营养，疲劳会让你无法完成你想要完成的事。良好的饮食会让你拥有一个健康的大脑。

学会控糖不仅能让你有一个好身体，对你的大脑也是百利无一害的。精制糖就像是有害的燃料，给大脑食用有害的燃料，会损伤大脑功能。不要为了一时的畅快而食用大量的糖，那会给大脑过多的负担。在书中作者列举了十大健脑食物，多食用健脑食物，可以给大脑充足的营养，还列出了一份食谱来滋补你的大脑。



2、清理你的“负性自动思维”

这里的负性自动思维就是一些给自己施加限制的想法。这些想法就像蚂蚁一样时不时得出来，我们要学会定时清理他们，不然他们会影响你的大脑升级。多学习新鲜的东西，坚持学习让大脑更加活跃，增加大脑的容量，激活大脑神经元。

三、养成有价值的习惯

起初是我们养成习惯，然后是习惯造就我们。重复而简单的步骤可以培养个人的良好习惯。

各项研究表面，我们每天做的事情，有一半是在重复，这被科学家称为自动性。这些习惯对我们很重要，这让我们的大脑可以得到休息。有了正确的习惯，可以让我们自然而然地做正确的事情，而不用费力。作者在书中提出了WIN法则，来帮助我们养成有价值的习惯。

1、W（Want）想要：确保你的内心确实想要养成这个习惯，有坚定的决心。如果这个习惯可有可无，那么肯定无法坚持下去。比如你想养成每天晨跑的习惯，但是其实你的内心是非常抗拒的，而且这个习惯对你来说可有可无，那么面对每天早上与被窝的温存，你肯定会选择放弃这个习惯。

2、I（Innate）内在：你想要养成的习惯是不是你容易完成的。这个习惯与你的能力是否与之相配呢？如果这件事情对你来说是不可能完成的事，那么想把他转成习惯更是难上加难。习惯的养成一定是与自己的能力不相上下的，是你擅长的，这样才能坚持下去。

3、N（Now）现在：把目标习惯定在现在。而不是明天后天下个月。决定养成一个习惯，就从现在开始，为自己创建一个触发。

给大脑补充燃料是进入无限可能境界的基础，所以行动起来吧。拥有了《无限可能》就像拥有了一个加速器，给自己一个机会，让自己离无限可能越来越近。