开启幸福模式 从停止抱怨开始

一说到正能量，难免会想到心灵鸡汤。但拥有积极的思考模式的确是会给人带来意想不到的变化。哈里·埃德尔森在就在《积极的力量》中提到以下3个带来积极影响的行为：

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1、停止抱怨，会幸福得多

国外的神经科学家与心理学家进行研究，发现对一些面临各种刺激（包括长时间的抱怨）的人，进行大脑活动分析后发现时发现：大脑的工作方式就像肌肉一样，如果让它听到了太多负面信息，很可能导致当事者也会按照消极的方式行事。更糟糕的是，长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木。

不同人的幸福指数都不一样，关于幸福的定义，每个人都有每个人不同的理解。但里面一定不包含抱怨这一条。

其实碰到问题与其抱怨和生气，不如想想如何解决问题才是王道。除了发泄垃圾情绪后真的收获不了，什么，既伤心又伤脑。停止包邮，把抱怨的时间，拿去积极行动起来，让自己忙起来，用积极的心态去面对问题，幸福感就会接踵而来。

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2、给生活加点安慰剂

对于健康的最好阐述，我觉得不只是单指生理，心理也需要包括在内。

现代社会节奏越来越快，尤其是在互联网中成长的我们，信息高速更迭，很容易造成焦虑烦躁心理。整个社会都在快速推进，不管是工作中还是生活上我们都不甘于人后，压力都空前的大。

单纯的压力不能带来任何好处，积极的心态才能让你更健康。

但很多时候环境带来的压力我们无法缓解怎么办？如果改变不了环境，那就只能调节好自己的心态了。

其实安慰剂效应在我看来有点类似信仰，其积极的心理暗示，大多是源于对权威的认同，从而让自己认可自己引起的积极连锁反应。

有时候，身处困境或者以为自己身处困境，都需要加点安慰剂来“骗骗”自己，告诉自己很好，。心很脆弱，也很耳软，需要时不时哄一下，善意的”谎言“说了成千上百次，积极的心态就很容易成真了。

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3、积极探索学习区，不断缩小盲区

知识可以分为四个区域：第一块是知道自己知道的，叫作舒适区；第二块是不知道自己知道的，叫作分享区；第三块是知道自己不知道的，叫作学习区；最后一块是不知道自己不知道的，叫作盲区。

之前看过阿何老师的一篇文，他说跳出舒适区其实不是一个恰当的行为，想要化学习区为己用，就需要扩大舒适区，而不是跳出来。

这一点我是很认同的。其实为什么很多人都排斥学习区呢，大概是探索有一定的风险和成本，有可能会成功，也有可能会失败，而这个风险他们不愿意承担，那就只能停留在原地。

但是人生就是这样，行如逆水行舟，不进则退。尤其是在这个快速发展的社会里更是如此。只有迈出探索学习区那一步，通过不断的学习防止盲区蚕食，才能在生活更加得心应手，毕竟手里有粮，心不慌。

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