长期用伪声说话忘了本音，伪声久了怎么找回本音

长时间用伪声讲话忘记了本音怎么办？

第1，配音并没有伪声的叫法，马上暂停假声训练，伤嗓子（搞不好不可逆）

第2，多歇息，确保睡眠时间足够，慢慢还原自个的本嗓，音色基本上不会有所变化的 ，也无需特意跳出来。

第3，配音是多声线训练，指的是在音区范畴内，更改发音部位和共鸣部位来更改发音情况，跟伪声两码事，单纯的真嗓配音。请多学习科学发声练习方式，不要再把自己玩坏了。

第4，年轻的时候把时间精力使用到更关键的地区，兴趣爱好也需要寻找到科学的大方向哈，不希望说教，只不过不希望年轻学生搞坏嗓子。

声音简洁明了训练

1.基本概念：发音时，有音区限制。发声练习以扩音区，扩了音区以加强声音的稳定性，进而

为过后找声线作辅垫。

2.训练方式：咱们练的是扩音区及音的稳定.

①男音训练（爬音阶），男伪女用。女伪萝莉用，女伪男则可不练。

（1）自然爬音阶：跟随钢琴音爬音阶，仅用本音尽力爬，到声音開始抖，破音就行。

破音过后修下面的音阶，逐渐扩开音区

（2）钟鼓爬音阶：（1）中方式加鼻音。形成“dong”一样声音。可加强口鼻相结合。

（3）圆润爬音阶：（1）中方式加口腔音，音色圆润。有美声感。还可以加强口腔共鸣，并使声音更具有磁性，更有韵味。

3.女伪男训练：与男生不一样，不可以只讲方式。

(1)女伪男中，考虑到女生是压音，扩嗓子，扩喉咙。因此对音色及声带损伤非常大，但训练方式也简洁明了。相对于声音，尽力将音向下咽便是压音。与此同时，在压音时可采取武将音训练方式。“哈”这一个音要用丹田力吼出来。（并非用嗓子喊，用小腹的力量推出来）。而以上训练，皆有个支柱，那便是腹式呼吸，我会在下一讲中进行诠释。因此女伪男，最容易的方式便是下压。不求最低，但也应压到男音的低沉度。

（2）着重强调：女伪男最好是创建在本音之上，如本音萝莉，少女则不建议伪叔音而建议伪正太。若本音便已有妈音，御姐之情况，则可尝试叔音。但女伪男本质那便是毁嗓。若非下定狠心毁本音，请转向女伪女。

女伪男具体训练方式：

（1）压音，以“啊”向“呃”过渡，将本音向下压，向后压，压到极限就返回继续熟悉情况。压音并非越低越好，有男生的高度就可以了。

（2）武将音：气沉丹田，小腹发力。发“哈”这一个音。强劲且洪亮。过后边压边“哈”。到后面会变成“呵”，发音时，去想象武者的笑声，极富豪迈感。发音的轨迹会有点儿抛物线的感觉，从喉咙中抛出去，还可以开嗓。处理声音沉而哑的问题。