[原创]马大夫：您还认为高血脂不是病吗？这可是悄无声息又危害巨大的隐形杀手！
导读
55岁的老张，在一个建筑工地当工人。平时收工后，总是喜欢买点猪头肉配上一壶白酒，用他自己的话来说，这就是最享受的时光。
事实上，老张之前就因为头晕和胸闷到医院检查过，发现血脂有点异常，医生嘱咐他，酒要少喝，猪头肉也尽量少吃，平时节制点，还能够慢慢调整回来。
但老张并没在意，想着酒和猪头肉就是他的命啊，要是不能吃不能喝了，还不如就死了算了，老张认为：血脂异常也不是啥大病，大多数时间也没有感觉不舒服。
老张没有听医生的劝告，照样该吃吃该喝喝。
有一天晚上，老张睡下后就再也没能够起来，家里人第二天早上发现叫不醒他，一摸发现身体已经冰凉了。
根据医生的判断，老张就是因为血脂高不控制，导致血液粘稠，血管硬化堵塞，突发心肌梗死而去世的。
高血脂，是人们常说的“三高”之一，但却是人们最经常忽视的慢性疾病。之所以经常被忽视，是因为高血脂相对于其他疾病，在发病最初，往往没有明显的症状表现，身体并不会感觉到明显异常与不舒服。
往往是在体检或者因其他疾病就医时，通过检查才得知自己的血脂情况，有的甚至刚刚发现就已经超标很多。
然而，高血脂的危害却是很严重的！高血脂的最大危害就是会引起血液粘稠和动脉粥样硬化，二者共同作用容易导致血管狭窄和堵塞。
1.堵塞在心脏，就容易诱发冠心病和心梗。
2.堵塞在大脑，就容易诱发脑梗和中风。
3.堵塞在眼底，就容易导致视力下降和失明。
4.堵塞在肾脏，就容易导致肾衰。
5.堵塞在下肢，就容易导致下肢血管栓塞。
此外，高血脂还是诱发高血压与糖尿病的重要风险因素。
严重的危害性与发现的不及时性，导致高血脂像一个无声的杀手一样潜藏在人们身边。
像文中的老张，就是因为小看了高血脂的危害性，最终被高血脂悄无声息地夺去了生命。看过此文的朋友，一定要引以为戒！
那么，血脂升高了怎么办？
需要注意以下几点，才能更好地控制血脂：
1.控制饮食
生活中要低油低糖低脂饮食。平时多吃植物油、瘦肉等，少吃动物油以及肥肉，否则每天大鱼大肉，很容易就会导致血脂升高。
烹饪食物的时候要选择清蒸、水煮、清炒等比较健康的方式来制作。不要用油炸、烧烤、红烧等方式来制作食物，这些方法会增加食物中的油脂含量。在选择肉类的时候用鸡肉、鸭肉、牛肉等来代替猪肉。买牛奶的时候要选择脱脂的牛奶。这样可以最大程度减少脂质的摄入。
2.戒烟戒酒
吸烟饮酒都能促进血脂升高。长期喝酒和吸烟的人，吃再多的降脂药物也无济于事。
3.多运动
运动有助于脂肪的代谢。每周3-4次有氧运动，每次半小时到一小时，比如：快走、慢跑、骑车、游泳等，都是很好的运动方式。
运动能促进体重保持在合理的范围，没有肥胖了，血脂自然也更容易控制。