网瘾--干扰着无数中国家庭，怎么办？？？

近来只要是亲子课堂，提到有关孩子的话题，从3、5岁到18、9岁，中心话题就是手机问题，游戏问题。

14岁女孩的妈妈已经给女儿摔碎3个手机了，目前正在为第4个手机的问题纠缠不清，留着，孩子不离手，继续摔，自己都感觉黔驴技穷。

看着一脸的愁苦，真的很为这个妈妈担心。

网络上瘾会给孩子的成长造成极大的伤害，这是不言而喻的。

上瘾背后的诱因是什么呢？

1. 诱人的目标

现在，很多游戏，诸如可穿戴设备这些东西，都给孩子们提供了大量的目标。所以，有时候孩子会为了完成目标而被控制。

因此，有一句话说得特别好，如果你给自己设定了一个又一个的目标，那么你已经开启了一种连续失败的状态。

2. 积极的反馈

你有没有发现，有些小孩子进电梯喜欢摁按钮，特别调皮的小孩还会全摁掉。为什么小孩那么爱摁电梯的按钮呢？因为摁它会亮，这个就是即时的反馈。

对于反馈的追求，是我们人类的一个弱点。

当孩子的一个游戏刚刚完成一个结点时，马上就会出现点赞，并引导你继续下一集。

上瘾不是喜欢，而是渴望，对积极反馈的渴望。

3. 毫不费力的进步

任何能够风靡全球的游戏，它都是非常容易上手，操作简单，玩家毫不费力就可以获得很大的进步，因此得到很多玩家的青睐。

游戏就是一个圈套，以一个鱼饵诱惑你一步步陷进去。

这种毫不费力的进步会让很多人沉浸其中，将腰包掏空、将时间消耗。

 远离行为上瘾的科学方法

1、跟孩子面对面地沟通

家长越来越多地倾向于使用微信和孩子沟通，似乎用微信沟通更能减少压力，但是技术会压抑一些原本十分普遍的基本心理活动。

最健康的亲子关系是需要家长与孩子互动的。

2、要限定屏幕使用时间

三岁以前的孩子都尽量不要接触屏幕。如果实在无法避免使用屏幕，建议：

第一，父母应该鼓励孩子把自己在屏幕世界里看到的东西与自己在现实世界的体验联系起来，比如屏幕上有生活的场景，我们就可以与孩子一起演练到生活中。

第二，做到积极参与而非被动观看。与孩子讨论看到的画面，进而发散思维。

3、用好习惯代替坏习惯

克服上瘾行为的关键是用别的东西代替它们，尽量让孩子分心。比如多与孩子互动，找到共同感兴趣的话题、共同感兴趣的事情去做。

4、改变语言方式

“不要”、“不能”、“不可以”这些词汇都会造成孩子的排斥心理。

改变语言方式，尽量用一些具有掌控感和主人翁感觉的词汇，有助于改善孩子的上瘾行为，比如“我能”、“我可以”等。

5、借助负面反馈

负面反馈是一种心理学的矫正方式，也是一种“厌恶疗法”，就是把想要改变的行为与令人不快或厌恶的感觉搭配起来。

6、要学会用上瘾行为做好事。用游戏化的方法，将上瘾行为用到正确的事情上。比如学习，在学习某些课堂知识的时候，可以将其游戏化改编，孩子们会学得更开心。

行为上瘾无处不在，伴随着技术的发展，一步步侵犯我们的现实生活。怎样防止自己和孩子深陷“行为上瘾”的泥潭，是每个人亟待思考的命题。认识它，采用科学的方法预防和改变它，我们的生活才能回归现实，幸福方能满溢。

对待行为上瘾的方式有两种：消除它们，或者驾驭它们。