一份肿瘤患者出游指南，请收好！
在肿瘤治疗的间歇期和平稳期，不少患者和家属都有这样的疑问：我体感良好，能去旅游吗？会不会导致病情加重？
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其实，在身心允许和不影响治疗的情况下，旅游能够让肿瘤患者放松心情，缓解压力，提高生活质量，对康复和治疗具有辅助作用。
虽然旅游的好处多多，但肿瘤患者仍需注意以下几点。
哪些肿瘤患者不适合旅游？
对于不同治疗阶段的肿瘤患者，旅游要求也有不同。在旅游前，患者首先要对自己的身体状况进行一个客观的评估，并咨询医生的意见。如果没有良好的体能，患者本身容易产生疲劳感，不仅旅游过程中的体验感差，还可能导致病情加重。
以下两种情况的肿瘤患者暂时不适合安排外出旅行：
1. 手术后未满3个月的肿瘤患者。刚做完手术的肿瘤患者身体虚弱，病情不稳定，外出旅游会对身体造成一定的影响，因此应该尽量避免远游，可以在家周边适当散步[1]。
2. 放化疗没多久的肿瘤患者。放化疗对患者身体具有一定的消耗，患者本身抵抗力低，身体负荷不宜过重。一般情况下，放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱，3个月内不宜出远门，但3个月后可以参加近距离旅游。而化疗造血功能一个月后就会恢复，可适当出门走一走[1]。
选择舒适的季节和地点
对于肿瘤患者而言，旅游季节和地点的选择应以“舒适”为主。比如，夏季炎热时，可以选择到北方避暑胜地；冬季寒冷时，可以选择到南方暖和的地方。需要强调的是，旅游的出发地和到达地的温差不宜太大，否则容易感冒。
由于肿瘤患者的免疫力较低，不适合去人多、空气不好的地方，所以应该尽量避开旅游高峰期和热门景区。在旅行景观类型的选择上，肿瘤患者可以选择一些自然景观。一些研究表明，自然景观能够带给人更积极的心理感受[2][3][4]，有助于人体恢复并能够有效减轻压力[5][6]。
选择正确的出行方式
正确的出行方式是舒适旅行的前提。在交通工具的选择上，我们通常会选择飞机、动车及汽车，三者各有优劣，肿瘤患者应该根据自身身体状况及旅游目的地距离长短选择合适的交通工具。需要强调的是，肿瘤患者容易合并血液高凝状态，长时间乘坐交通工具会增加血栓的风险。
飞机适合长途旅行，快速且舒适。但是，部分肿瘤患者不适合乘坐飞机，患者在选择乘坐飞机前可咨询一下自己的主治医生。在飞行的过程中，飞机的气压、空气湿度和氧气浓度与地面有所不同，因此部分肿瘤患者会产生不适感。比如某些术后肺癌患者，在平时或许有呼吸不适甚至呼吸困难的症状，就不适合长途飞行。这类患者如果乘坐飞机，可以提前将病情告知航空公司，航空公司会提前准备简易供氧设备，以供不时之需[7]。
动车的乘坐时间相较于飞机较长，但不乏是一种经济且舒适的出行方式。当然，如果旅游目的较远，乘坐动车需要频繁转车，则不建议肿瘤患者选择。
乘坐汽车或自驾，则适合短途旅行。不过，自驾虽然便捷自由，但是比较颠簸，容易遇到交通堵塞问题，且路途开销较高。
1. 选择合适的旅游路线，熟悉旅游信息
出发前，肿瘤患者应该提前了解目的地的饮食、住宿、交通等情况，从而让整个行程更加游刃有余。在旅游规划上，路线不宜过长, 时间不宜过久，日程不宜过满。最好能够做到季节适宜，又避开旅游高峰，以免吃、住、行不方便影响旅游质量。
2. 选择干净、安静、舒适的住宿
出发前，肿瘤患者可以提前预定住宿，从而避免到达旅游目的地没有住宿，也防止商家坐地起价。其次，要了解相关住宿条件，选择干净、安静、舒适的住处。舒适的环境能够让人心情愉悦，同时有利于保障充足的睡眠。
3. 携带药物及重要医疗信息
肿瘤患者要携带充足的治疗药物，最好是双倍的药物量。一方面，治疗肿瘤的药物在旅途中未必能够买到，另一方面，如果因为一些因素在旅游地耽搁了几天，也不会影响用药。与此同时，还要准备感冒药、晕车贴、创客贴、防蚊水等户外常备药物。
肿瘤患者要保存好主治医生的联系方式，如在旅途中病情发生变化可及时与医生联系。除此之外，紧急医疗信息要随身携带，包含自己的病史、紧急联系人等，当发生意外情况时，可供医生或者旁人参考。
4. 衣物
衣物的选择以宽松舒适为主。在旅游前，肿瘤患者要充分了解目的地的气候、气温。如果目的地与出发地温差不大，带上平常的衣物即可；如果目的地与出发地温差大，则需要带上适合目的地气温的衣物。
5. 防晒用品
如果旅行大量的时间需要在户外，比如在海滩，肿瘤患者可以携带帽子、墨镜、防晒霜等防晒用品，尽量避免太阳长时间照射。特别是接受过放化疗的患者，皮肤本身因为治疗造成了相应的损坏，如果再受到长时间太阳直射，可能会引发急性皮炎，导致皮肤溃烂。
1. 量力而行，保持良好的身体状态
除了旅游前要对身体有一个总体的评估，旅行过程中也要留意自己身体的状态。肿瘤患者在旅游过程中要做到劳逸结合，如果感到身体劳累，不要强撑，累了就及时停下来休息。如果行程较远，可以分程进行，安排好休息时间。
2. 旅游中切忌擅自停药
旅游过程中，肿瘤患者不能擅自停服用于维持治疗的药物。停药时间过长，会导致肿瘤进展，或者复发转移，甚至原本对药物敏感的细胞也会变得不敏感，从而发生耐药，即使吃回原来的药物，也未必有原来的治疗效果。
3. 结伴而行
肿瘤患者旅游时尽量与家人、朋友结伴而行，当遇到突发事件时，彼此之间能够有一个照应。而从另一层面说，迷人的风景，需要有人一起欣赏，才会更美。
4. 饮食营养均衡
旅游过程中的饮食要健康卫生，荤素搭配，营养均衡。当然，具体问题具体分析，每个患者都应该根据自己的实际情况进行饮食的调整。比如消化系统癌症患者（如肝癌、胃癌、食道癌、胆囊癌、大肠直肠癌等），旅游途中应少量多餐，避免食用辛辣、油腻的食物，不吃生食和来路不明的食物[8]。
5. 预防感冒
旅游虽然有趣，但也是一件十分消耗体力的事情。部分患者可能不适应当地的气候、环境、饮食，从而导致水土不服，身体很容易虚弱，进而容易感冒引起抵抗力下降，让癌细胞有可乘之机。因此，肿瘤患者要多留意旅途中的天气变化，适时增减衣物，勿劳累，谨防感冒。必要时，可以终止行程，待身体恢复再出游。
旅游能够给人带来精神上的愉悦，但前提是把握好一个度。怎么衡量这个度，因人而异，因时而变。如果你正打算和家人一起出去旅行，一定要照顾好自己，切勿劳累。不能外出旅游的觅友们也别灰心，看看书、听听歌、散散步，同样是缓解压力、调节心情的好方式哦！
责任编辑：觅健科普君
[2]Ulrich,R.S.Natural versus urban scenes:Some psycho-physiological effects[J].Environment
and Behavior,1981(13):523-556.
[3]Hartig,T.,Mang,M.&Evans,G.W.Restorative effects of natural environment experience[J].
Environment and Behavior,1991(23):3-26.
[4]Laumann,K.,Ga¨rling,T.&Stormark,K.M.Selective attention and heart rate responses to natural
and urban environments[J].Journal of Environmental Psychology,2003(23):125-134.
[5]Verderber,S.Dimensions of personwindow transactions in the hospital environments[J].
Environment and Behavior,1986(18):450-466.
[6]Shin,W.S.The influence of forest view through a window on job satisfaction and jobstress[J].Scandinavian Journal of Forest Research,2007(22):248-253.
[7] 玫瑰，肿瘤患者旅行应做好健康规划，《人人健康》/2010年22期
[8] 莫励敏，肿瘤患者外出游玩注意什么，中国中医药报/2008 年/5 月/1 日/第 006 版
[9] 冯志，肿瘤患者旅游量力而行，保健时报/ 2004 年/ 08 月/ 26 日/第 023 版/
[10]乳腺癌康复圈《肿瘤患者出行指南，这些小事一定不能忽视》