宝宝多喝长得高！省事又有营养的家常汤，做出来比牛奶还好喝

宝宝骨骼生长和脑部发育、智力发育都离不开钙，可见「补钙」对于宝宝们来说有多重要。6个月后，有些宝宝可能会出现“厌奶”现象，拒绝喝奶或喝奶量骤然减少，这可让不少爸妈头痛不已。

对于年幼的宝宝来说，奶就是最好的补钙饮品，少了奶的加持，孩子很容易缺失钙，耽误生长发育。但是爸妈们也不用太担心，“厌奶”只是一种暂时现象。与此同时，宝宝们还能通过其他方式补充钙质。

奶香豆腐香菇汤

适合月龄：1岁+

今天我们将会用蔬菜、香菇、胡萝卜、豆腐以及配方奶，来制作一道鲜味十足、滑嫩细腻的辅食营养汤，以配方奶作为汤底，其他新鲜食材作为汤料，煮好后的汤汁吸收了食材的精华，除了食材本身的鲜甜，还有一股淡淡的奶香味，非常美味。

豆腐本身蛋白质与钙质含量丰富，蘑菇被称为蔬菜界肉类，营养价值更不在话下。此时，就算宝宝处于厌奶期，也会忍不住多喝两口汤，在喝汤的同时还能摄入足够的配方奶，让补钙效果更佳。

做法也很简单，现在我们一起来制作吧！

食材清单

食材表：包菜8克，胡萝卜25克，嫩豆腐150克，配方奶50毫升，香菇15克（需要提前泡发）

（所有食材用量根据宝宝适量而定）

制作步骤

1、胡萝卜和蘑菇切碎备用。

2、豆腐和包菜焯水，豆腐切片，包菜切碎备用。

3、下油，加入胡萝卜和香菇碎煸炒。

4、加入配方奶，最后加入豆腐和包菜煮熟即可。

5.、完成

温馨提示

》不少豆腐都带有豆腥味，因此在制作前先将豆腐焯水，去除里面的豆腥味，也会让豆腐变得更有韧性，煮汤时不容易松散。

》根据宝宝的咀嚼能力和口味喜好，控制蔬菜食材切碎的程度，还能更换里面搭配的蔬菜。

》经过焯水的蔬菜和豆腐可以最后放入，最大限度保留食材的新鲜和营养。

营养说明

》豆腐里面含有丰富的蛋白质和钙质，再加上豆腐质地绵软，适合宝宝食用，有助于提高宝宝的身体免疫力，增强免疫功能。

》胡萝卜里面富含大量维生素C以及胡萝卜素，能够促进宝宝视觉发育。与豆腐以及多种蔬菜搭配，营养物质相辅相成，能更为全面为宝宝补充营养。

》青菜和蘑菇里面含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进宝宝肠道消化，增进食欲，促进铁的吸收。

》香菇味道香浓，口感嫩滑，里面还含有一种叫「麦留醇」的物质，这种物质会在人体中转化为维生素D，有助于增加宝宝的抵抗能力。