一辈子不中风的方法
中风是一种可令人身形残疾的紧急疾病。医院康复科的锻炼室里常常见行动不便的病人在坚持锻炼。
中风属于脑血管疾病，往往在冬季天气寒冷或昼夜差异严重时发生。分为因脑血管阻塞引起的脑梗塞的（缺血性中风）和因脑血管破裂而产生的脑出血（出血性中风）。众所周知，缺血性中风比出血性中风更为普遍，约占所有中风的85％。
过去，它主要被认为是一种老年疾病，出现在50岁以上的中老年人中，但如今，30至40岁的中风发病率正在上升。
如果有中风迹象怎么办？
中风通常由危险因素引起，例如高血压，糖尿病，高脂血症，吸烟，动脉粥样硬化，心脏病（如心绞痛，心肌梗塞，心脏瓣膜或心房颤动），脑动脉瘤（由动脉瘤肿胀引起的动脉瘤），脑血管的某些部位狭窄，脑血管畸形和各种遗传原因。
与其他危险因素相比，脑出血与血压的关系更大，收缩压大于140mmHg的人和舒张压大于90mmHg的人的发病率比血压低的人高四倍。
血压高时，小血管壁会变弱，然后容易破裂，从而导致脑出血。
另外，在高血压的情况下，发生动脉粥样硬化，血管壁变厚或变硬，血管变窄，最终被堵塞，容易引起脑梗塞。
您会发现控制血压是如此重要。
如果突然中风该怎么办？此时最重要的是时间。
您必须在黄金时间的3个小时内到达医院，并采取紧急措施以疏通阻塞的血管或阻塞破裂的血管。
这是因为由于脑部血管的阻塞或破裂而停止了对脑细胞的供血后3小时，脑细胞开始受损，并且不可逆转。
如果您有以下任何症状，应尽快去专科医院。
■突然四肢无力或麻木。■突然不会说话或发音暗淡，无法理解其他人的意思。■头晕目眩，好像生病了，好像喝醉了一样交错。■突然，一只眼睛很难看见，或者两个物体重叠。■突然，我头疼得厉害，感到恶心或呕吐。如果这种症状在几分钟到几十分钟后消失，则称为短暂性脑缺血，这是中风早晚发展的严重危险迹象，即使症状消失，也应立即就医。此外，其他疾病还可能导致容易被误认为中风的症状，例如颤抖的手，颤抖的眼睑，后颈僵硬，双手或双脚麻木。一旦大脑受损，就很难完全康复，即使康复了，也会留下致命的后遗症，例如偏瘫或语言障碍。
如何预防中风
对于预防中风，生活方式和食品控制是最重要的。
特别是您必须戒烟。烟草烟雾中的有害物质会使狭窄的血管狭窄并加速脑血管损害，使中风的风险增加1.5至3倍。
此外，应避免油炸或烘烤等油腻或咸的食物，少吃胆固醇含量高的食物，以及多吃水果和蔬菜。
慢性酒精中毒或酗酒会导致深静脉，心肌收缩，高血压和脑血管收缩，很容易引起中风。
此外，每天连续锻炼30分钟或更长时间可以降低血压和血糖并减轻体重，从而降低心脑血管疾病死亡的风险。这种适度的运动可以缓解压力，并且对失眠有效。对于老年人，建议高速行走10至30分钟，每周2-3次。特别是，如果您是吸烟者或患有高血压，糖尿病或高血脂症，建议您在医生的帮助下确定运动量和方法。
此外，患有高血压，糖尿病，高脂血症，心脏病或家族病史的60岁以上人群应接受定期检查。
近年来，无论季节如何变化，都可能发生暴发，但重要的是避免冬季长时间呆在寒冷的地方或突然来到寒冷的地方。尤其是，患有高血压或肥胖症的老年人，在诸如浴室和浴室等可能引起温度或血压突然变化的地方，应格外小心。这是因为在寒冷时血管收缩并增加血压，使血管更容易破裂。
请记住，对中风最好的治疗方法是彻底预防，所以让我们继续保持健康的习惯
