央视发布养生图，很适合老年人！

说起2021年啊，这开局似乎还延续着2020年的多灾多难，病毒仍旧在肆虐，给原本要欢欢喜喜迎新年的时刻笼上一层阴霾，让国人都不能开心团圆的过个年。

在此，今天小编就和大家分享一个小编观察到的 好现象，跟五九天有关，让大家乐呵一下。

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五九天遇上立春节气

竟这样吉利！

日子过得真快，今天我们迎来了 24节气中的 第一个节气——立春。一年之计在于春，春天的到来就意味着好希望即将到啦。

如果立春过得不好，那剩下的大半年多少会受些影响。

所以民间有两句俗语正是说此事： 春打五九后，猪肉吃不够；立春六九头，家里要卖牛。

今年的立春时间是在2月3日，也是腊月二十二这天，通过数九来计算的话， 今年的立春是在五九的最后一天，这也就应了“春打五九后，猪肉吃不够”这话， 意味着今年咱们能起码有个丰收年，可谓是个大好现象。

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央视发布数九寒冬养生图

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当然啊，这样的好预兆看着虽让人乐呵，但眼下我们仍处于数九寒冬时，此时的天气对咱中老年人可不太友好，疾病容易上身。

为了让大家健健康康的，今天还要和大家分享央视发布的数九寒冬养生法，希望能让大家在接下来的九九日子里，健健康康的。

五九水果补——整年不发福

图片来源：央视新闻

“五九六九沿河看柳”，爱美的人士千万得留意，长胖的时节到了。专家介绍，长胖一般是在五九，天气开始转暖，不需要更多的热量来应对外界的严寒，过多的能量就会变成脂肪贮存起来。

【推荐食疗：水果】

甘蔗：入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时带有保健性质的水果要数甘蔗了。

梨：冬天人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象，素有“百果之宗”的梨对此症有独特疗效。

猕猴桃：秋冬季是便秘的多发季节，中医临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。

六九喝点粥——养胃又滋补

图片来源：央视新闻

六九喝粥是一种十分重要的养生方式，粥利于消化、吸收，又美味可口，男女老少皆宜。采用不同的食材，做出各种养生粥，可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。

【推荐食疗：养生粥】

益肾补血安神粥：配料：大米300g、糯米50g、血糯米50g、桂圆50g、枸杞子60g、红枣30g、薏仁50g、莲子10g、红皮花生米10g、红豆10g、黑豆10g、核桃30g、黑枣20g。

滋阴润肺粥：配料：鲜百合100g、银耳100g、莲子20g、绿豆20g、大米300g、糯米50g、小米50g、白果20g。

益气健脾粥：配料：黄芪100g、山药100g、大米300g、糯米50g、芡实30g、薏仁50g、红枣20g。

七九扭扭腰——养肝好时候

图片来源：央视新闻

“七九八九沿河看柳”，不过要想走出养生的功效，走的时候千万要“扭一扭”腰，这才是“七九”的养生重点。

【专家推荐：扭扭腰】

七九也是春天生发的季节，最适合养肝护肝。现代人事务繁忙容易导致肝气弱，而肝经通过扭一扭腰，可以很好地疏泄调养肝气。

另外，“看柳”也很重要。在充满绿色植物的环境里如公园等走路，可以起到养肝护肝调养肝气的作用。

八九喝点酒——防病又保健

图片来源：央视新闻

中医上讲“酒为百药之长”，意思是“酒”在中医里，也是可以被当做“药”来用的。而到了“八九”，万物复苏，这时候喝点养生酒，可以活血化瘀，疏风散寒、舒活筋骨。

【推荐食疗：养生酒】

黄酒+陈皮——通血管降血脂：准备山萸肉30g、巴戟天10g、黄酒1000g，泡一个月就能喝了。

红酒+枸杞——养肾又养脾胃：对于养生来说，最主要的是要养肾。可取地黄、枸杞子、黄芪、茯苓，适量放到1000克红酒中放一月左右就能喝了。

白酒+丹参——活血化淤降压：将丹参100克、黄芪200克、当归100克、枸杞100克、金银花200克洗干净后放入五斤白酒中，泡制1个月左右就行。它活血化淤的作用非常好，制作方法也简单。

需要提醒大家的是，不管是药酒还是保健酒，还得适量饮用。

九九吃对菜——全年保平安

图片来源：央视新闻

到了九九，就算是正是进入春天，这时候万物生长，不妨吃点野菜，全年都可以保平安。

【推荐食疗：野菜】

1、降血压——吃清明菜

清明菜又名佛耳草、寒食菜，民间称其为“白蒿子”。清明菜能扩张局部血管，可用于治高血压，可以称为“野菜中的降压药”。

2、降胆固醇——吃荠菜

荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物，可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量。

数九虽冷，人心温暖。

希望这些养生方法，能助你安全过冬，年年有今日，岁岁有今朝！马上送给更多的亲朋好友，大家一起度过这个暖心又有爱的寒冬吧！