肾一虚，脾、肺都遭殃！饮食上加点它，温补肾阳，调内腑

肾阳 是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，从而产生瘀滞。

这种情况容易让人出现 四肢僵冷、精神不振、乏力头晕、小腹冷痛、下肢浮肿、舌下有青筋 等症状。

应对 肾阳虚兼有血瘀， 我们可以用改良后的 真武汤 来调理，所需药材主要有白术、炮附子、茯苓、生姜、芍药等，能 温经散寒、益气健脾、活血化瘀。 不过具体的用法还需要医师指导。

除此之外，日常饮食还可以选择 黑豆鲤鱼汤， 用黑豆30克、约250克的鲤鱼一条，以及少许生姜煮汤，早晚各饮150毫升左右。

肾阳虚 不仅会影响到肾脏本身，还会殃及其他脏腑，一个是 肺阳， 一个是 脾阳。 肾阳一旦亏虚，就会影响肺的宣发和肃降功能，出现 呼吸浅促、胸闷气短 等症状。

应对肾阳虚和肺虚，可以选择自己做一点 核桃杏仁山药糕。 取杏仁600克、核桃仁300克、生山药900克、面粉1800克、食盐600克、陈醋1500克。

把杏仁、核桃打粉，山药蒸熟碾碎，加入面粉和面，最后加入食盐和陈醋做成一个个50克左右的小饼，蒸熟以后就能食用了。要是每天都吃，最好不要超过2个。

最后是 肾阳虚加脾胃虚。 主要表现有 不思饮食、大便溏稀、食后腹胀 等，同时兼有怕冷、小腹疼痛、喜温喜按等特点。

温养脾胃的方法有很多，比如 附子理中汤， 主要用到人参、白术、甘草、干姜、附子、炒芡实、炒薏米、炒山药、炒神曲、炒麦芽等，帮助脾肾阳虚的患者 健脾止泻、补中益气。 使用前应咨询医师。

平时还可以用 小茴香肉桂炖牛肉 来温补，食材有牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

牛肉补肾作用很强； 小茴香既是调料品，又是药品，能 温胃散寒； 肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。

今日小结

肾阳亏虚容易产生血瘀，还可能累积肺和脾胃。在温补肾阳的同时，我们可以根据症状的不同，兼顾调理其他内腑。

今日互动话题

肾阳虚带来的乏力、畏寒等症状，你有过类似的感受吗？可以留言说说你的看法

此网页由新浪新闻提供