月经不调怀不上？调经助孕四部曲，简单食材助你好孕

对于女性来说，月经是健康的晴雨表。从月经的量、颜色、质地，可以判断身体的健康情况，子宫内膜情况以及卵泡的发育情况。

不仅如此，备孕女性，如果月经不调，有宫寒、痛经等情况，还会影响未来宝宝的体质。

今天，我教大家几招，通过观察月经的量、颜色、周期等，来了解自己身体的状况。

月经量少，很大程度上代表血虚，即子宫内膜薄，不能让受精卵着床，自然难孕。

月经量多，有可能是气虚不能固摄，通常伴疲倦；或体内郁热，迫血妄行。均非孕育宝宝的充分条件。

月经色黑，可能是体寒的表现。体寒，推送经血排出乏力，经血在体内停留过久而出现色黑，抑或炎症影响经色。（炎症反复发作或迁延不愈也是因为体寒，阳气不足）。

有血块，痛经也大多是体寒的表现。体寒所以经血结块，体寒不通则痛，所以痛经。

月经色淡说明血虚。

（月经的总体情况，需经专业中医大夫，辩证分析，综合判断。）

你的月经，决定了宝宝的一生

1.月经提前，属于气虚，孕后胎儿容易养分不够，宝宝容易感冒，肺功能不好；

2.月经推后，宫寒，属于血虚，宝宝容易肾气不足，个子发育迟缓，多动症；

3.月经忽前忽后，气血两虚且脾胃虚弱，宝宝会厌食挑食，营养不良。

痛经严重还会导致胎停胎儿发育迟缓，不孕！40岁后肌瘤囊肿风险大！这里提醒姐妹们，孕前调理调理，打好底子，孩子少受罪。

食疗调经四步曲

第一步：行经期

月经来潮的这几天，需顺应身体的变化，促使经血更畅快地流出，以免经血滞留体内，形成淤堵。

此时，尽量避免进食生冷的食物，多穿衣保暖，尤其是腹部及腿脚，要严严实实地捂住。

推荐汤膳：【益母草煮鸡蛋】

益母草 九克，鸡蛋 1~2 个

这个汤活血调经，利水消肿。适用于经前及经期第一二天，假如腹胀不舒、有褐色分泌物而未见深红或鲜红的经血，可以适当喝这个汤；尤其适合气滞血瘀的月经不调，产后恶露不尽，功能性子宫出血等。

做法：加适量清水先煎益母草 20 分钟，后加入鸡蛋（荷包蛋、蛋花均可），共煮 5~8 分钟。吃蛋饮汤。

第二步：经后期

月经刚完到排卵期之间，这个时期应该适当地补充体内的阳气、阴液，以促进卵子的发育完善。

此时，尽量避免太过耗散正气的行为，例如夜间剧烈运动、夜间游泳，过食生冷冰冻，为卵子发育成熟、排卵积累力量。

推荐汤膳【龙眼当归鸡蛋汤】

龙眼肉 十五克，当归 九 克，鸡蛋 1 个

这个汤尤其适合经后食用，可助阳、滋阴补血。适用于女性月经不调、产后血虚等症。

做法：将龙眼肉、当归加水煮 25 分钟后，打入鸡蛋，蛋熟，饮汤，食龙眼、蛋花。

第三步：经间期

排卵期，只有经前期的积累到位，发育成熟的卵子才能很好的排出，才有怀孕的可能。

排卵期仍不能忽视寒气对人体的侵害，要注意养心宁神。

推荐汤膳：【杜仲枸杞乌鸡汤】

乌鸡半只，枸杞子 十五克，杜仲 十五 克

这个汤可补肝肾，益气血，健筋骨，强腰膝。适用于体虚、气血不足、肝肾虚等证，症见疲倦乏力，气短，腰膝酸软或疼痛等，男女老少皆可适当食用。

做法：乌鸡焯水后，与杜仲、枸杞同炖 1.5 小时，加葱、盐等调味，饮汤食肉。

第四步：经前期

排卵后期，这个时候涉及到受精卵着床，这个时期，要注意补充阳气，阳气旺盛，子宫内膜才能很好的增厚，为受精卵着床发育提供足够的场地和营养物质。

推荐汤膳：【党参当归猪肝汤】

猪肝半斤，党参十五克，当归十五克，生姜丝、葱白、料酒、食盐适量。

这个汤可以补血宁神，促进经血如期而至。适用于心肝血虚所致月经不调，心悸，失眠，面色萎黄等症。

做法：党参、当归洗净，加清水适量煎煮 25 分钟，去渣取汤。猪肝切片，与料酒、食盐、生粉拌均，放入党参当归汤内煮至肝片散开，再加入生姜丝、葱白煮 5 分钟。食猪肝饮汤。

在生活中赋予自己调理身体的能力，是养生备孕的最大妙招。任何时候，饮食、睡眠、心情、运动，都是自己可以主动改善的。调经、养颜、备孕。祝福所有在备孕的姐妹，都心愿得偿，早日好孕！