健康早餐

​[cp]早上好，最近涨涨麻麻谈到健康早餐的问题，很多妈妈问，天一亮时间紧，要上班，要送娃，有没有很快就能做出来的又营养丰富的早餐？

有的，第一天晚上先备鲜虾肉，西兰花，胡萝卜，玉米粒，西红柿，一个鸡蛋。

早上把虾肉的线去掉，打成肉泥。西兰花胡萝卜玉米粒西红柿打碎。再加入一个鸡蛋后搅拌。根据自己口味加点佐料。

然后在平底锅上撒满油，把蔬菜虾肉泥倒入，如图，煎熟就可以吃了，很简单。

这道早餐没有低质量碳水化合物，胡萝卜对视力好，虾肉含钙高帮助孩子长高，玉米粒和西红柿放在一起，消除体内的自由基等垃圾，通通血管，对大人小孩心脑血管起到保护的功效。

重点还有，好吃[哈哈]。早安！ #涨涨麻麻养生#[/cp]