【中医健康课堂】病多是堵出来的，最好的疏通法都在这里，很实用！

“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。

中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

经络通百病消

1、气堵了：气郁

疏通法：萝卜、芹菜、拍打膻中。

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。如果气郁明显，可吃中成药“加味逍遥丸”试试，效果一般会不错。

膻中穴：缓解心悸、焦躁。

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位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

2、血堵了：血淤

疏通法：银耳、木耳、大蒜。

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗，有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。

除此之外，还可以食用大蒜。大蒜性温、味辛，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的作用，被作为血管的“清道夫”。

合谷穴：稳血压，增强免疫力。

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先以右手拇指内侧横纹对应左手虎口，拇指下压所按之处即是。

作用：可以抒压、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，还可以舒缓肩颈肌肉僵硬。

3、湿堵了：湿邪

疏通法：山药、薏米。

湿度过高、阴气过重，身上就容易出现湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可以很好地改善症状。

足三里穴：位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，按压足三里能促进代谢和肠胃功能恢复。

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4、寒者热之，热者寒之

疏通法：莲藕、竹笋、冬瓜。

热毒堵在体内的症状很常见，浑身发热，皮肤容易出现红肿热痛，容易起痤疮，全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

“寒者热之，热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

曲池穴：疏风清热，防掉发。

位于手肘关节弯曲凹陷处。具有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善。