“天然开塞露”被发现，通便滑肠，一次吃一盘，轻松排空黑宿便！

“天然开塞露”被发现，通便滑肠，一次吃一盘，轻松排空黑宿便！天冷了很多人都宅在屋里不想动，加上饮食又不规律，因此很容易得便秘。但是有人又会说便秘又不是什么大毛病，买点开塞露用不就好了吗？大便中含有大量的毒素和肠道菌群，如果在体内堆积过久，就会引起大量宿便在体内再次发酵，引起人体中毒，轻者会造成人体食欲下降，甚至还会造成肠道发生病变。因此在平时的饮食中，我们应该有意识的添加一些粗纤维食物，增加胃肠蠕动，促进粪便排出。而其中最具有代表性的便是萝卜缨，很多人可能没听过这个菜，小编也仅仅吃过几次还是别人强力推荐的，反正没有怪味，吃起来挺清爽的听说还可以做包子馅。下面就将这“天然开塞露”做法分享给大家。

清炒萝配料：

萝卜叶 500克、调和油 适量、精盐 少许、生抽 2勺、白糖 少许、香油 半勺、蒜 2个、干辣椒 1个

烹饪步骤：

1.把萝卜缨的根部剪掉后洗净

2.锅中放入适量清水加点盐和油煮沸后，放入萝卜缨煮沸

3.捞出后放入冷水中降温

4.再用力挤干水分

5.切成小段

6.起油锅，爆香蒜片和干辣椒

7.放入萝卜缨翻炒均匀

8.加点盐、生抽、砂糖、香油炒匀

9.出锅装盘

10.开吃

烹饪小贴士：

1、萝卜缨子是一种纤维很高的物质，就是萝卜叶子，冬季或早春采收，含有丰富的维生素A和B1，所含的维生素C有很好的润肤养颜的作用，同时萝卜缨子还含有大量的矿物质、2、萝卜缨子可以预防便秘，因为萝卜缨子含有大量的纤维素，同时萝卜缨子还有很好的助消化的作用，萝卜缨子可以理气；萝卜缨子含有很高的气呼钼元素，如果常吃萝卜缨子汤，可以很好地预防近视眼、老花眼、白内障的作用，萝卜缨子可以做成汤吃，也可以生吃，也可以炒着吃了。

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