干货分享 | 在家办公or学习怎样快速进入工作状态？
全文共计2076字，预计阅读时长6分钟
很多朋友从周一开始就在家里办公或学习了。
很多人这段时间晃晃悠悠的就过去了，但是也有很多人的效率反而更高了。
根据经验，一般长假后需要1-2天才能进入工作状态。
在家办公的无监督状态，更难切换，进入一个专注高效的状态可能需要一星期。
因此，在这里根据我自己长期移动办公的经验给大家提供几个实用小建议，帮助大家快速调整到一个最加状态，在家学习或者办公也能轻松又高效。
划重点
01
划分工作区域和生活区域。
环境对人有心理暗示作用，
会影响我们的行为。
所以，首先要划分好工作区域和生活区域。工作区可以只是一张书桌和一把椅子。
如果你像我一样喜欢靠在沙发或者床上办公，那么一定让平时休闲娱乐的东西远离自己。
比如把ipad和手机拿到另外一个地方，用电脑登陆好微信或者qq等联络的通讯工具。其他的聊天群一定要暂时屏蔽消息。
当然，如果自控力差一点的话，工作区域和生活区域最好进行一下隔离。有明显的距离或者实体阻隔（例如门、帘等），尽量减少随便穿插。也不要让电视，零食柜出现在自己的视线内。
⬆其实办公桌也不用过大，防止上面堆满了零食等杂物，注意力更容易分散。
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02
清理工作区域内的用品。
接着上面说，一个完美的办公场所，书桌上只能有电脑、文具、饮用水、表等必备品。而且要提前准备齐全，避免经常离开工作区取东西。
尤其对于喝水来说，能用一个保温杯装好水最好，免得来来回回去厨房倒热水，顺便再吃块巧克力，刷下手机，这样一上午的时间基本都没了。
保温杯装水的另一个好处是对饮水量有个大概的规划。
虽然说多喝水好，但是喝太多的坏处就是频繁上厕所。或者刚一进入状态，稍微紧张一点就尿急，这样也容易打断思维。
瓜子零食薯片可乐都放到生活区域，工作区域内不可见，以免分心。
并且你原来在办公室吃什么零食，现在就吃什么，比如一些果仁，小饼干之类。千万不要把需要很麻烦剥皮的零食当作间隙小零食，不然剥到手疼，回去连笔也不想拿了。
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03
收拾好生活区域。
在家走动不可避免，那么还需要优化生活区域，给随意的生活增加“障碍”。
把被子叠好，床铺收拾利落，有助于克制看见床就想躺下的欲望。
零食收到柜子里，避免随手可得，有时吃东西只是因为看到了，如果看不到，就不会想吃。
中间的活动区域收拾整齐，不要乱丢杂物。这样坐在沙发上才是真正的放松，而不是觉得自己坐在垃圾堆里。
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04
准备好个人状态。
认真洗漱，一定要洗脸。
换下睡衣，穿上稍微正式的上班服装。
正式的服装可以提醒自己保持积极紧张的状态。松松垮垮的睡衣和蓬松的头发，会让人也松松垮垮。当你做的像上班上学一样，你就更容易真的像上班上学一样。
但是尽量穿舒服一些的裤子，这样可以让你在椅子上坐的更长久。
并且一定要按时洗头！因为油乎乎的头发会让头皮发痒，烦躁，人的大脑也跟着发晕，懈怠（这是我自己的感受而已，哈哈）。
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05
调整作息，定好时间，并告知家人配合。
如果上班有需求的，可能还是要按照工作时间起床下班。
如果是学生，可能习惯白天睡觉，晚上学习。
但什么时间起床吃饭睡觉，提前定好，并和家人充分沟通，互相配合。千万不要家人准备休息了，你起来开始在厨房煮面，并且开着音乐工作。
并且要改变家人有事随时喊你的习惯，减少无意识的干扰和打断。比如我妈就喜欢随时给我切水果，进来和我聊几句。这是爱，但在效率方面来讲，的确会打扰到我的专注。
疫情终将过去，
我们也将恢复正常状态，
不如及早开始。
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