被渣男前夫家暴多年，这个女人终于学会“反击”：她的经历，值得所有女性借鉴！

亲爱的，请记住，凡是你抗拒的，都会持续。

我们会有什么样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。

这种糟糕的东西，你越去排斥它，它越不走，而且还会更强！

所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要。

你甚至还可以欢迎它的到来，并且允许它存在。然后你会看见，你允许不允许，它都存在了。

可是当你回答'我可以允许它存在’的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。

当我们学会和抗拒的情绪相处后，你就会发现，谷底也有阳光！

来源：插画改编自张德芬老师书籍《遇见未知的自己》。