麦片只会泡着吃？花样吃法征服你的味蕾

工作日的清晨时间匆忙，经常来不及做早饭，泡上一碗热气腾腾的水果麦片，美味，健康，又节约时间。相信很多人和大锤有同样的爱好。但是麦片怎么选，又怎么做才好吃呢。今天，给大家来分享一下麦片的前世今生。

u 燕麦功效

麦片一般分普通麦片和燕麦片两种。今天我们来主要剖析的是燕麦片。

燕麦又称莜麦，俗称油麦，玉麦，是一种低糖，高营养，高能食品。而燕麦片是由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。

功效和作用：

燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝，糖尿病，浮肿，便秘，有辅助疗效。它还可以降血脂，收敛止血，改善血液循环，长期食用更是有有防癌和控制肥胖症的功效哦。

u 制作方法

燕麦片营养健康，但是如何能最大程度上取得其中的营养并且达到口味和营养双收益呢，今天来给大家介绍几种燕麦片的制作方法。

1. 酸奶麦片

准备食材：

卡乐比的富果乐水果麦片算是招牌啦，口感和别的麦片比较会更偏脆一点。有五种果物和七种谷物，营养也会更均衡，能补充人体所需多种维生素。因为烘焙工艺不一样，所以出来的麦片有种别样的风味。

酸奶150g

制作过程：

在透明的杯子里面，将酸奶和麦片交错放入（建议先放酸奶），最后再上面点缀一些麦片就可以了。

评价：

丰富又口味酥脆的水果麦片，用酸奶泡着吃，一者干脆酥香，入口咔嚓响，一者入口醇香，回味无穷。

2. 麦片南瓜色拉

准备食材：

南瓜：100g 洋葱：1/4个 西兰花：1/4个 蛋黄酱：12g

无糖酸奶：8g 盐/胡椒 少许

制作过程：

1. 将南瓜去籽去蒂，放入沸水中煮软，沥干水分后压成泥。

2. 洋葱切成薄片，西兰花掰成小朵用沸水稍微烫一下。

3. 在容器中依次放入南瓜，洋葱，西兰花，麦片，酸奶，蛋黄酱等调味料，然后搅拌一下，就可以开动啦。

评价：由于原本麦片中的低糖分，洋葱南瓜西兰花的蔬菜风味会更浓郁，这种吃法的味道正如它的名字是一道美味无比的色拉。但是又比传统的色拉更健康，加上原本原料中豆乳和蔬菜碰撞，口味也更醇厚。减肥美味，适合要瘦身的宝宝呀。

3．麦片巧克力棒碎碎冰

准备食材：

牛奶150g 蓝莓 50g

制作过程：

1.捣碎巧克力燕麦棒加入碗中，倒入牛奶搅拌均匀。

2.将装了燕麦棒碎的碗放入冰箱冷却10分钟。

3.冷却完成后，加入蓝莓即可食用。

评价: 这个吃法显然更适合小朋友，如果家里的小朋友不愿意吃燕麦片，那么可以试试这个方法。好看的碗和好吃的巧克力碎真的会让人幸福满满呀！在夏天，来一碗冰爽可口的燕麦巧克力棒碎碎冰，幸福加倍！

这些吃法大家都学会了吗？吃无止境，更多新鲜的吃法等待大家的发掘哦。