40岁女人每天喝一杯这豆浆,气色好有精神,香浓细滑比牛奶好喝

果然人人都是喜欢听好听话的。被多年没见的朋友夸奖年轻,因而心情大好,连走路都是哼着小曲儿的,上班也没觉得那么无聊了。

十来年没见的一个朋友在偶然街上遇见了,我俩找了个地儿聊了大半天。朋友感叹着生活不易,尤其今年的疫情期间,新开的店赔了不少钱。怪不得第一眼看到她没敢认,脸色苍白,看起来一脸疲惫,早已不复当年风采。

但我这位朋友可是一眼就认出了我,说我十几年了一点儿没变化,看起来甚至比十年前还年轻了,哈哈哈这一通彩虹屁果然比较顺耳。我这个人平时比较注重自己的仪表,尤其是体重。有人说:连自己体重都管理不好的人,如何管理人生?

说起体重,我不得不说说我经常喝的一款豆浆。红豆、红米、红枣和红皮花生,用这四样食材榨豆浆,每天喝一杯,清脂瘦身,脸色红润精神气儿足,又香又浓还无渣,真是特别好喝。

这4种食材都是我们生活中是很常见的。红豆富含丰富的维生素B和铁元素,我不说你也知道,补血养血,利尿减肥。红枣中含有丰富的维生素C ,养血安神,美容养颜。红米是经过发酵制作而成的一种米,含丰富的植物蛋白,可以促进代谢、安神补脑。红衣花生中含有白藜芦醇,是一种生物性很强的天然酚类物质,可以抵抗衰老,保持青春活力。

用这四种食材各样抓上一把,打成一杯香浓的豆浆,甜而不腻,醇香无渣,比牛奶还要好喝。因为加了红枣,所以不用加糖也有淡淡的甜味儿。咱自己制作的这豆浆又香又浓,入口丝滑,外面卖的豆浆可是没法比的。

——【四红豆浆】——

【食材】:红豆半杯(豆浆机自带的杯子),红枣2颗,红皮花生米6粒,红米小半杯,清水适量

【制作步骤】:

步骤一:准备好需要的食材和一台破壁机。我制作的是两人份,如果家中人口多,需要多准备一些。

步骤二:红枣清洗干净,去掉枣核,切成小块儿更利于破壁机的制作,豆浆更细腻。红米、红豆和花生米淘洗干净。红豆和红米不需要提前浸泡。红豆红枣和花生都很常见,红米买不到的话可以点击以下链接购买。

步骤三:所有的食材全部加入到破壁机中。

步骤四:然后加入适量清水,当然,用矿泉水更好。注意食材和水的总量不要超过破壁机的最高水位线,防止打磨过程中溢出来烫伤。

步骤五:启动破壁机的“豆浆”程序,静静等待一杯香浓细滑的醇香豆浆吧!

步骤六:你可能看到了,我用的是一款新买的臻米迷你破壁机,非常小巧可爱,墨绿色的外观很复古。体积小容量大,一次能打400ml。我喜欢它的主要原因是,不用提前泡豆子,我这人记性不好经常忘了泡。所以这款臻米小可爱复古破壁机真是深得我爱了!如果你喜欢,可以点击以下链接看一看。

步骤七:时间到了,豆浆打好了,破壁机的杯体里面的豆浆闻着就好香!而且没有渣子不需要过滤,因为豆渣已经被打磨得非常细腻了。豆渣中含有很多的钙质和纤维素,打磨细致之后一起喝下去,更能增加营养。

倒在碗里,好好地享用吧!这4种食材制作的豆浆,香浓又细滑。顺喉而下,甜丝丝的,一股浓浓的豆香和枣香在口腔中久久不散。40岁的女人每天喝一杯这豆浆,气色好有精神,比牛奶还好喝。赶快试试吧!

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