三黑粥--补肝养肾

黑芝麻、黑豆各30g，黑米100g。制法：将黑芝麻、黑豆炒脆，磨成粉；黑米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至将熟，再加入黑芝麻、黑豆粉同煮至黑米烂熟即可。常食。

　　有补肝养肾，益气明目之功。适用于肝肾亏虚，视力减退者。