中医美目干货，献给“死鱼眼”这种人生BUG……
小的时候，看还珠格格，看得入迷。
一双大眼睛水汪汪，像黑珍珠一样闪亮，充满了对世界的好奇。
有这样超大电眼的女孩纸，只要吧嗒吧嗒眨两下眼睛，闯祸了观众也会原谅她啊。
全智贤，时光的宠儿，经历人生冷暖还有星星眼。
紫霞仙子调皮地一眨眼，让至尊宝爱了一万年，也成了微信撩汉专用表情包。
迅哥，虽然个子小小，但是她的眼睛会说话，黑白分明，又清澈又灵动，让人觉得欲说还休。
忍不住想多放两张，有人能猜出这是哪部戏嘛？
在这个欧式眼遍地的时代，刘亦菲的眼睛非常的具有辨识度，很多人说她的眼睛是典型的丹凤眼，仔细看，在内眦角前方的一片皮肤遮掩着内眦角，在医学上叫“内眦赘皮”，很多亚洲人的眼角都不是那么开，因为这种不是大众审美的“大眼睛”，not fashion。
╮(╯▽╰)╭但土有土的好处，这种眼睛特别有东方美，穿起古装特别好看。
02
如果你也想拥有美丽的眼睛
那就从中医的角度来扒一扒吧
▼
美丽的眼睛从哪里来？
古人认为，“天之精华本于日月，人之精华藏于眼目”，七尺之身不如一尺之面，一尺之面不如一寸之眼。观察研究能知其心性只会，威望胆色，眼为心之窗，人的七情六欲，皆藏于心而露于目。
《黄帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛可以反映出人体各个脏腑的精气的盛衰。
具体说来就是，“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精 为白眼，肌肉之精为约束，裹颉筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。”
解释下，这段话的意思是说：
整个的眼窝是精气的表现，其中肾的精华表现在瞳孔，人看到心爱之物，瞳孔不自觉会放大，色黑有神，是肾精足的表现；
瞳孔外圈的黑睛是由肝精来决定的，因为肝开窍于目。
赫本的星星眼，瞳孔有木有放大？
最重要的精华都浇灌在瞳孔和黑睛里了，难怪你看主流审美里，大把的姑娘和明星都会选择带美瞳，因为真的很好看呀，不仅会放大瞳孔，还会改变黑睛的颜色～
喏，你看，但摘掉美瞳前和摘掉美瞳后的明显对比，就算你本身的眼仁儿不算小，哪怕是公主也秒变女仆啦！
美瞳的魅力，颜值加分器
心的精华表现在眼睛的血络上（心主血）充养内外眦血络；
肺的精华（肺主气)充养白眼，小学的时候生物课老师说眼白的巩膜是非常坚固的组织，能保护眼球的内部结构；
脾的精华（脾主肌肉）表现为约束整个眼系（眼睑），很多脾虚的姑娘，上眼皮就容易浮肿，无力抬举，睁大了会很累，我就是这样的，以前化妆师让我使劲睁眼，我睁了一会儿就感觉好累噢，眼皮没有力气。
后世医家据此归纳为“五轮学说”，下图就描绘的比较清楚。观眼识人，并非虚言，我们眼睛的好坏，灵光与否，跟五脏六腑的精气全部有关系，五脏六腑之精气上充于目，心胜则喜，肝盛则恐，忧思害脾，惊恐伤肾。
七情六欲之气，发于五脏而表于双目。眼睛，是最不会骗人的器官。
所以中医总是强调，人体是一个有机的整体，内外也是一个有机的整体，有诸内，必形于诸外。
你的内脏有健康，你的外在就有多美丽。
你的眼睛，就是你颜值的度量衡。
03
肝脏好不好
看眼睛衰老、视疲劳的几个表征
▼
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
现在很多人上班要用电脑，回家了又要对着iPad，就算在回家的路上还要看着手机，晚上躺在被窝里还要玩手机。
长时间使用电脑极易造成眼过度，视疲劳，看东西也会模糊。这样一来，是非常损耗肝血的。
2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
很多人喝完酒第二天起来，发现眼屎会分泌得比较多。那些脾气暴躁的人，刚吵完架的时候，怒发冲冠啊，眼睛也是充血，布满红血丝。肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。
3、眼袋down down的——身体寒湿的表现
有些女孩子总是说自己的眼袋是卧蚕，其实这两者差远了好嘛！
▲
左边眼下1cm处下垂是眼袋
右边眼周的隆起是卧蚕
“卧蚕”呈椭圆形，笑起来时才明显，指笑的时候眼睛睫毛下方凸起的一小部分！卧蚕眼睛很好看，给人一种亲和的感觉！
可是眼袋就down down 的，中医的说法，眼袋也是一种水肿，眼下是小肠经所经过的，它跟三焦、小肠、肾都有关。如果常年眼袋厚厚的，是因为阳气不足，水液代谢不掉，身体寒邪造成的，上眼皮肿是脾湿，下眼皮肿是阳虚。
4、眼白泛黄——变衰老的迹象
这是一种自然现象，为什么会说人老珠先黄呢？
明代眼科专著《审视瑶函》更明确地指出：“夫目之有血，为养目之源，充和则有生发长养之功而目不病。少有亏滞，目病生矣。五脏六腑精华，皆从肝胆发源，内有脉道孔窍，上通于目为光明。肝气升运目，轻清之血，乃滋目经络之血也。”
人的肝心脾肺肾是有讲究的，最先衰老的就是木，肝气先衰，当眼睛得不到肝血的滋养，就会变黄，而且越来越浑浊，没有光泽了。
▼
春季正是养肝的季节，而一双会说话的眼睛，也是可以靠后天努力的，我并不是说去开眼角哦。
作为一个对美对养生孜孜不倦的中医小姐姐，下面给大家介绍一些，我亲身体验过的养肝护眼的一些生活习惯。
04
不花钱的
预防视疲劳、人老珠黄的小技巧
▼
1、远眺，看看窗外的绿色呀，远处的楼宇啊
就是向远处看，并且选择绿色植物作为目标。如果没有绿色植物，那就看外面视线范围内最高的楼，尽量远的楼，然后数楼～数窗户～
不要笑话我，我每次站到窗户边，都要站好久，窗户有多少个真的好难数清楚啊！
▲ 近看 远眺 变换焦距
在向远处看的时候，视野会非常开阔，顺便伸伸懒腰，做做扩胸运动，平时压抑的肝气会得到疏散，肝血充足了，眼睛的营养跟得上了，自然就明亮了。
为什么要多看绿色？
甚至会有流行绿色的屏保？
中医里说，青色入通肝，开窍于目，会影响到人的肝胆功能，进而能让人的眼睛更加舒服。
回想一下，我们过去教室的黑板是不是都墨绿色的？
2、转眼珠：
转眼珠，有很多方式，我个人喜欢“8”字法，想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。
▲ 8字操恢复玻璃体弹性 建议大家现在放下手机，试一下这个动作，马上会觉得视野明亮。坚持用，小孩子、用眼过度、老人眼花的都会改善！大家如果平时太忙，远眺和转眼珠子不必非得一次完成，在一天中分几次做，效果也是一样的。
3、按揉太冲穴
太冲穴是肝经的输穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位，肝气通畅，双眼才会有神采。
我习惯晚上泡脚的时候，用铅笔头，带橡皮擦的那一头按揉挤压，那个穴位还挺疼的，橡皮头起到一定作用的缓冲。
4、热毛巾、蒸汽眼贴、杯口蒸熏眼睛
早晚洗脸，热毛巾多在脸上热敷一下，可以反复多敷几次。
如果不喜欢湿漉漉的感觉，可以试试蒸汽眼罩，
都是通过高温促进血液循环，
大概持续10～15分钟释放40度左右的蒸汽。
我记得我第一戴眼罩的时候，舒服得睡着了，非常放松，
属于一次性消费，如果不想花钱的话，
还可以把双手搓热，用劳宫穴来热敷眼睛（熨眼），
空掌多停留一会儿，每天一次，一次21遍，
可以明目去风，这对眼睛的休整很有好处。
另外白天都会泡茶，现在谷雨刚过，新茶都上市了，
正好可以利用起来呢，每次接完热水的时候，
将眼睛放到杯口熏蒸几分钟，小心不要烫到，
这种碎片化的保养时间，尽量多利用起来。
5、捏耳垂反射区
耳朵上有91个反射区，耳垂处正是眼睛的反射区，如果说揉眼睛缓解眼部的毛病就像直接按电视机的开关开电视，那么揉耳垂就是用遥控器打开电视。
所以，揉捏耳垂等于是给眼睛做按摩了，而且不用记那么多的穴位，操作安全，适合随时随地做。
6、五指按摩器，一下按到眼周全部穴位
在便利店买的10元小工具，我有带滚珠和不带滚珠，建议大家可以多攒几个，送人很贴心。
每天早上起来，先用它按摩头皮30下，工作累的时候，会放在前额，眼眶周围，正好可以按摩到，攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴……反正家里和单位都放一个，很方便，没事就揉几下。
05
养肝食疗
补肝血、明目的食疗方法
▼
❤️ 花花有话要说：
我们这一代人的早衰肯定是从眼睛开始的。
用眼极度过度，过度耗用肝血，然后经常熬夜，肝血不断地从下面往上调，就像抽地下水一样，天天早晚用眼，不断地抽地下水，下面抽干了，上边也就不行了。
养肝血，还能养上来吗？
可以，但你必须改变你那些耗肝血的习惯和环境，再用一些小方法时，才会有效果。
养肝血，黄老师提供了一个好吃的小方法。
▼
这是黄老师给亲奶奶治迎风流泪时用的，他让老人家煮饭时蒸一小把桑椹干，就这么吃了一段时间眼睛就完全好了。
人老眼先花，人老的一个标志，真的就是肝肾虚亏眼花花。
《滇南本草》载，桑椹“益肝脏而固精，久服黑发明目。”
《随息居饮食谱》也说，桑椹能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。
看，桑椹既能补肝肾，也能清虚火。
桑椹的吃法上一篇刚发过，还没看的可以直接点击标题查看了：桑椹，补肝血算第一了吧
06
最后最后
回家是放松的时刻
晚上不要把电子设备带进卧室
▼
《黄帝内经》讲究“目不劳，心不惑”，也就是说通过减少用眼时间来保养眼睛。
可是现在手机不离身的我们，好像已经丧失了怡然自得的能力，随着电子科技的发展，让我们享用其便利时，也别忘了它的荼毒。
下班回到家，适当放下手机，好好做饭，点一盏灯，看书，听音乐，画画，找到让自己陶醉和心灵放松的事情，眼睛不只有手机里的苟且，还有更大更广阔的田野。
持之以恒，或许你的人生，你的视野都将焕然一新。
或许我们都曾经历过人生冷暖，愿依然有一颗星星眼，晚安。
节气 · 物候 ·草木 · 菜蔬 · 自然疗法
“我希望，这里有你想去的四季。”