长痘痘要忌口，但这个随处可见的食物你一定想不到

挤痘一时爽，出门火葬场！长痘痘不可怕呀，慢慢去调理皮肤调节身体机能，终究是能战胜痘痘的。但是这个过程确实是比较煎熬的，从生活作息，衣食住行这些方方面面都得注意。

上一篇文章茶豆护肤给大家分享长痘的皮肤注意的细节，这一次茶豆护肤同样分享关于引发痘痘的食物，而且是大家非常容易忽略但是杀伤力很大的一种食物。常见的痘痘有粉刺型，丘疹型，脓胞型，结节型等等。不管是哪一种痘痘通常长痘期间伴随有大量的皮脂分泌旺盛溢出。

图片是痘痘的皮肤解剖结构图，痘痘是从毛囊中生长出来的，发生在我们皮肤的真皮层中，生长到真皮上层的地方有皮脂腺，皮脂腺分泌油脂异常会堵塞毛孔形成一个封闭的空间，更容易让毛囊里面的细菌滋生，所以痘痘就会反反复复。

大家都知道长痘痘不能挤，不能总是用手去触摸，因为我们挤压或者触摸的时候都会有细菌接触让痘痘更加恶化。平时大家也会注意少吃生冷辛辣的食物，以免刺激皮脂腺分泌。

但是这几种食物大家特别爱吃还不知道它对长痘的有严重影响——甜食。比如奶茶，夏天出门逛街是不是就想来一杯冰凉的奶茶，冬天出门逛街是不是想来一杯热奶茶暖和暖和身体。

奶茶和饮料里面含有大量添加剂以及糖分。奶茶或者饮料其实是高糖，高“油”，高热量的食物，为什么饮料还是高“油”食物，通常甜食中含有大量的黄油，糖分是皮脂的助推器。你本来分泌一滴皮脂腺，在糖分的催化下可以分泌三滴，本来已经疏通的毛孔又再次被氧化的皮脂堵上了，毛囊炎复发痘痘肯定好不了。

“糖”这个小坏蛋又好吃又坏，现在大家都意识到糖的危害，所以很多人开始提倡少糖，无糖。包括护肤也在提倡“抗糖”，因为摄入人体的糖需要经过分解吸收，这过程大量的影响身体代谢和胶原蛋白的合成，加速了我们皮肤衰老的。

而“糖”对痘痘的影响来自于：

一、糖会促进胰岛素分泌，增加身体雄性激素分泌，导致身体激素失衡刺激皮脂腺分泌。

二、糖消耗的时候需要大量维生素B参与，糖摄入过多就需要更多的VB参与，那么身体代谢，脂肪，蛋白质转化需要的VB就供给不足，从而导致身体的代谢降低免疫力下降。

三、糖会转化成为脂肪为身体供能，身体脂肪含量越多皮脂分泌也越多，也会造成痘痘严重复发。

四、糖化后的产物影响免疫系统，促使炎症反应加剧，导致痘痘病情恶化。

茶豆护肤分享给大家的这个攻略是很多人都容易忽略的，长痘痘的小伙伴们忌口食物又要增加一类高糖食物了。