《龙形鞭杆》基本功盘棍十法之一——搓棍的...

《龙形鞭杆》基本功
盘棍十法之一——搓棍的健身养生
以双手手心搓棍，滑杆。左右各一下为一组。达到按摩手部各穴位，用适当的力度使手腕灵活运用，肩肘也达到一定的运动量。使人有周身轻灵，头脑清醒之感。多练可缓解颈椎肩肘之疾病。