如果练吐气法也有KPI。。。。

小编前几天听说，某手机大厂为了员工的健康，强推正念冥想。具体咋搞的不太清楚，但不影响小编展开联想的翅膀，飞一会儿。。。。。

小编十几年前，接触过正念冥想，但是后来坚持练的是吐气法，真的是更有效，所以要是给小编一个机会，一定强推吐气法。

自主健康嘛，一定要有自己的愿望和需要在先，强推的话，企业花了钱、时间，员工不给力呢，要不要考核一下？怎么考核呢？

首先是健康状态的评估，一年前、后可以有个比较，以目前的体检项目，影响因素太多，别的不说，单就饮食一项的影响就使得最后结果很难有可比性。

心肺系统的一些指标相关性会比较强，坚持练一定会有明显的变化，比如肺活动，呼吸的频率，心跳、血压之类的，应该可以做个指标。

可以给员工配个测心率、呼吸频率的手表，如果做到自然止息，呼吸的频率自然会下降。

那会不会心不在焉、天马行空呢？只要做到自然止息，注意力至少要有一部分在呼吸上，完全走神了，一定是在发呆。并且只要做到自然止息，至少对呼吸系统、对心血管系统就会有益处。

是不是能过度到能量运动？其实只要坚持练，能量运动强到足够吸引习练者的注意力，自然会过度过去，当然，可能需要的时间会比主动的习练者更长点。

要不要同事们一起练，这个有点问题，真练起来，有人打哈欠、有人打嗝、有人排气，可能还会有人要流眼泪，就有点麻烦哈。

可能比较理想的可能是在业余时间整个训练营，我们也有教练，非～～～～常有经验的冯志涛老师。

各位老板，员工们精满气足了，工作效率就高，给您工作八小时，抵得上别人家十个小时；神安了，心态中正，有利于人际关系合谐，管理成本也下降了。您这钱花得太值了！怎么考核都给您想好了，要不然您就试试？

自主健康 圆满养生 爱世界 先爱自己