完美腹肌虐出来，你需要这个6个动作

性感腹肌虐出来

今天就给大家带来一套

实用的腹肌动作

每个动作做4组

每组做10-20次

体脂含量高的小伙伴

记得增加有氧运动减脂

具体动作如下：

动作1

4组*10-20次

动作2

4组*10-20次

动作3

4组*10-20次

动作4

4组*10-20次

动作5

4组*10-20次

动作6

4组*10-20次