淋浴可以促进睡眠。

睡眠障碍者看过来。有帮助的哦。
一项研究探讨了淋浴对睡眠质量的影响。
结果显示睡前1~2小时在40~43℃的水中洗澡，可以显著改善整体睡眠质量，同时将入睡时间缩短约10分钟。
根据人的体温的昼夜循环特点，正常睡眠时间前一小时左右核心体温开始降低，有利于实现快速、高效的睡眠。而热水淋浴会刺激体温调节系统，使血液从心脏到四肢部位的循环加速，从而有效降低核心体温。

医学博士，副主任中医师。全国疑难及重症肝病攻关协作组委员，中国医师协会中西医结合分会肝病专业青年委员会委员，亚太肝病诊疗联盟委员，西安市中医学会肝病专业委员，陕西省保健协会脂肪肝学组委员。西安交通大学西医内科传染病学博士，河南中医药大学中医内科消化病学硕士。主要研究方向为病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化及肝癌的中医药防治。

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杨明博执业医师

西安市+陕西双博中医肝肾病医院+中医科+主治医师